ผมตั้งใจจะลดน้ำหนักครับแต่กินวันละ700แคลทุกคนคิดว่าไงครับ

เห็นมีคนพูดถึงการลดวีธีนี้เยอะค้ะ เราหนัก 60.2(ชั่งหน้า7/11เมื่อเช้านี้)อยากลดสัก 10 กิโล

ถ้ากินประมาณวันละ 800-1000 แคล แล้วเล่นเวท (แต่ไม่ได้คา่ดิโอ้เลย) น้ำหนักจะลดไหมคะ พอดีล้มรถแล้วเอ็นฉีก เลยไม่สามารถคาดิโอ้ ได้ซักพัก อยากทราบว่า ถ้าแค่เล่นเวท(นั่งแล้วยกดรัมเบลเป็นเซทๆ) ทานประมาณนี้

กินวันละ 1500 แคลอลี่ ออกกำลังกายวันละ 700 แคลลอลี่ น้ำหนักจะลดมั้ยคับ ถ้าลด 1เดือนจะลดได้ประมาณกี่กิโลคับ

แนะนำอาหารไม่เกิน 600 แคลอรี่ต่อวันให้หน่อยค่ะ เนื่องจากตอนนี้กำลังเข้าโปรแกรม Fast2 Diet อยู่

ทานไม่เกิน 1000 แคลอรี่ เห็นเพื่อนๆหลายคนทำอยู่ค่ะ เราเองก็ทำมาแล้ว 1 สัปดาห์ (แต่ไม่ได้อดอาหารนะ ทานทุกมื้อเลย) กะไว้ว่าจะทำซัก 2 เดือนค่ะ ส่วนตอนเย็นจะแอโรบิควันละ 30 นาที คิดไว้ว่า ถ้าลดได้ 3-4 กิโ