ถ้ากินประมาณวันละ 800-1000 แคล แล้วเล่นเวท (แต่ไม่ได้คา่ดิโอ้เลย) น้ำหนักจะลดไหมคะ

ถ้ากินประมาณวันละ 800-1000 แคล แล้วเล่นเวท (แต่ไม่ได้คา่ดิโอ้เลย) น้ำหนักจะลดไหมคะ พอดีล้มรถแล้วเอ็นฉีก เลยไม่สามารถคาดิโอ้

ได้ซักพัก อยากทราบว่า ถ้าแค่เล่นเวท(นั่งแล้วยกดรัมเบลเป็นเซทๆ) ทานประมาณนี้ จะสามารถลดน้ำหนักได้ไหมคะ (หนักประมาณ 145กิโล)