แนะนำการทานอาหารไม่เกิน 600 แคลอรี่ต่อวันให้หน่อยค่ะ

ตั้มเข้าใจหัวอกคนอ้วนนะครับ เวลาที่่เราอยากผอม เรายอมทุกอย่าง เพื่อเอาชนะคำดูถูกของคนรอบข้าง อดอาหาร กินยา ทำอะไรก็ได้ขอให้ผอม ปล่อยให้ด้านมึดครอบงำเรา เเละนี้คือเรื่องราวของคนอวบๆคนหนึ่งครับ บทที่1

รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต้ 248 ข้าวขาหมู 436 ข้าวผัดใบกระเ