แนะนำการทานอาหารไม่เกิน 600 แคลอรี่ต่อวันให้หน่อยค่ะ

ทำไมเราเน้นหวานนำเลยครับ แม่ผมอยาก Diet เพราะกลัวเบาหวาน เลยซื้อสลัดให้กิน แต่แกบอกว่าหวานนำนะครับ คนไทยกินทุกวันเลยอ้วนกันลงพุงนะครับ จะเป็นความดันง่าย รสชาติแท้ๆของสลัดมันเป็นยังไงครับ น้ำสลัดอิตาลี

เป็นหนังปลาทอดกรอบมีประมาณ7-8ชิ้น ถุงใสๆอะคะมีผงเผ็ดๆเค็มๆ อยกทราบแคลอรี่ พอดีชอบทานมาก แต่กำลังลดน้ำหนัก 55555

อยากรู้ว่า ถ้าสร้างกล้ามเนื้อ+ลดความอ้วนไปด้วย โปรแกรม บอกว่า ต้องกิน2800แคลอรี่  แต่ว่า เอาออกได้แค่900แคลอรี่ต่อวัน ใช้เวลา3ชั่วโม่ง มีเวลาแค่นี้  เล่นเวต บอดี้เวต เบอร์พี เดินสลับวิ่ง2ชั่

ตามนั้นเลยครับ อยากทราบอาหารที่ควรทานตอนเช้า-เที่ยงที่ร้านอาหารตามสั่งมีแบบไม่ค่อยอ้วนนะครับไม่เกิน400แคลอรี่ต่อมื้อจะดีมาก ผมออกกำลังกายตอน5โมงเส้ด1ทุ่มวิ่งๆ เลยงดอาหารเย็นไปแต่ก้ไม่หิวนะครับคงจะกระเ

อยากถามว่าทานแล้วจะอันตรายไหมต่อร่างกาย จำพวกใจสั่น ไรแบบนี้

เรากำลังเล่น T25 เข้าสัปดาห์ที่ 3 และทานอาหารแบบนับแคลอรี่ โดยคำณวนแคลอรี่จากอายุ กิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน ความถี่ในการออกกำลังกาย แคลอรี่ที่เราควรทานต่อวันคือ 2175 กิโลแคลอรี่ โดยเราจะพยายามทานให้ไม่

จขกท สูง 157 หนัก43.5 ไม่ค่อยออกกำลังกายนะคะ กิจกรรมแต่ละวันก็นั่งอ่านหนังสืออย่างเดียวค่ะ แต่เป็นคนชอบเดินค่ะ จขกทควรทานกี่แคลอรี่ต่อวันคะ ? และก็อีก2เดือนจขกท ต้องไปออกงาน กะจะลดให้ได้40 จะเป็นไปได้

น้องหมาที่บ้านเป็นเพศเมีย พันธ์ไซบีเรียน ฮัสกี้ เพิ่งพาไปผ่าตัดทำหมันมาคะ ไม่อยากให้เค้าอ้วน เพราะปรกติเค้าจะอวบ ๆ อยู่แล้ว ก่อนทำหมัน น้ำหนัก 29.0 กิโลกรัม แต่ว่าไม่ได้ดูอ้วนมากนะคะ ตอนเค้าหนัก 27 กำ