กำลังตัดสินใจจะสั่งอาหารคลีนในเนตค่ะ กล่องนึงเค้าเขียนไว้ไม่เกิน 350 แคล อยากทราบค่ะว่ามันจะลดน้ำหนักได้จริงๆมั้ยคะ ? แล้วกินแค่นั้นอิ่มกันมั้ย?เราดูรูปที่เค้าลงไว้ เราว่ามันไม่น่าจะเยอะ ถ้าไม่อิ่มจะทำไงอ่ะคะ กิน2กล่องเหรอ?

คือเราออกกำลังกายหนักด้วยอ่ะค่ะวันนึงเกือบ 2 ชั่วโมง ( 700-800 แคล ) กลัวว่าถ้าไม่อิ่มแล้วเรากินเยอะๆมันจะกลายเป็นน้ำหนักขึ้นรึป่าว

รบกวนผู้รู้แนะนำหน่อยนะคะ น้ำหนักเริ่มตื้อแล้วค่ะ ไม่ขยับลงมาเลยหลายเดือนแล้ว เลยว่าจะปรับที่อาหาร

รบกวนหน่อยนะคะ

ขอบคุณมากค่ะ

ปล.. เราว่าจะกินคลีนแค่2มื้อต่อวันนะคะ คือมื้อกลางวันกะเย็น มื้อเช้าเราติดกาแฟกะแซนวิชอ่ะค่ะ