ถ้าระหว่างวันกินน้อยแล้วมาทานตอนเย็นเลยแต่ไม่เกิน BMR นี่จะมีผลอะไรมั้ยครับ

กระทู้คำถาม

ที่จริงในนีมีเรื่องอยากรู้ 2 เรื่องครับ
1.คือระหว่างที่ลดน้ำหนักคือกินวันละ 1100+- แคลตลอดเวลา 5 เดือน
ตอนนี้พยายามทานวันละ 1500 แคลอยู่ครับท(BMR ผม 1700 นะครับ) เข้าใจนะครับว่าช่วงแรกน้ำหนักมันจะขึ้นแต่มันใช้เวลานานมั้ยครับกว่าน้ำหนักจะกลับมาลงเหมือนเดิม?
2.ตามหัวข้อครับ ยกตัวอย่าง ระหว่างวันทานแค่ประมาณ 700 แคลเองครับ ตอนเย็นก็เลยทานเพิ่มไปทีเดียว 800 แคล รวมเป็น 1500 แคล จะมีผลข้างเคียงอะไรมั้ยครับ?