คุมอาหารดีมาทั้งวัน หลุดกินเยอะมากตอนเย็นโอกาสอ้วนสูงไหมคะ

คือถ้าเราไม่คุมอาหารเลยแบบ กินข้าวปกติ กินของทอด กินของหวาน กินขนม แต่กินไม่เกิน tdee มันจะอ้วนขึ้นมั้ยคะหรือน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น😅

เราออกกำลังกายมาอาทิตย์กว่าแล้วค่ะคุมอาหารไม่กินข้าวดึก แล้วก็มาหลุดกินข้าวดึก3วัน จะอ้วนมั้ยคะตอนนี้เครียดมาก

คือเราเป็นคนที่อยากผอมมากเลยค่ะอยากทราบว่าถ้าเรากินข้าวมื้อเดียวเวลาน้ำหนักลดหุ่นเราจะลดตามไหมคะถ้าเห็นผลต้องใช้กี่เดือนถึงจะเห็นผลลัพธ์​ ส่วนตัวเราสูง163-164 หนัก62​ คนรอบข้างบอกเราไม่ได้อ้วนเเละไม่ไ

คือก่อนหน้านี้ตั้งกระทู้เรื่องกินหนักช่วงก่อนประจำเดือนมา ตอนนี้เราหลุดมาเป็นอาทิตย์แล้ว กินเยอะสุดๆตั้งแต่ลดน้ำหนักมา จากตอนคุมอาหารกินวันละ1500-1600 ตอนนี้วันๆหนึ่งกินไป 5000+ได้มั้ง เข้าตื่นมากิน ก

เมื่อก่อนตอนสมัยเรียนชอบขนม ซื้อกินโดยไม่คิดอะไร มันฝรั่งทอด ช็อกโกแลตบาร์ หิวเก่ง พุงออกแต่ไม่แคร์  พอทำงานมีเงินเดือน  เริ่มรู้สึกว่าขนมไม่มีประโยชน์มีแต่แป้ง น้ำตาล อ้วน เริ่มนึกว่ามันให

ปกติเราคุมอาหารด้วยการลดของหวาน ทำอาหารคลีนทานเอง จนเมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมาตั้งแต่เริ่มสอบ ตบะแตก กินเยอะมาก วันละ 3,000+ กว่าแคล กินแค่พวกขนม ขนมปัง ของคาวแทบไม่ได้กินเลย เป็นมา 4 วันแล้ว ตอนนี้น้ำหนัก

เป็นคนน้ำหนักค่อนข้างเกินอยู่แล้ว อยู่ในช่วงวัยรุ่น แต่ช่วงนี้สอบแล้วแอบเครียดแล้วก็ไม่ค่อยมีเวลากินข้าวเยอะแบบปกติ ไม่ได้ออกกำลังกายหนักจนเกินไปแต่เดินค่อนข้างบ่อยกว่าช่วงก่อนค่ะ(ไม่ได้ทานของหวานด้วย

สวัสดีค่ะ เราเป็นผู้หญิงที่มีเป็น PCOS ทำให้ต้องกินยาคุมตลอด และเป็นเด็กอ้วนตั้งแต่เด็ก เราน้ำหนัก89 สูง 178 ส่วนตัวอ้วนง่ายลดยาก เราเลยออกกำลังกายควบไปกับการคุมอาหารไปด้วยเพราะรู้ตัวว่าอ้วนง่าย แค่แต

สูง 179 รอบเอว(พุง) เหมือนมันเพิ่มขึ้นทุกปีๆ เลยครับ ทั้งๆที่กินข้าวและแป้งให้น้อยลงแล้ว งดของหวานและพวกขนมจุกจิกก็แล้ว ออกกำลังกายโดยการเดินไกลครั้งละ 2-3 กิโลก็แล้ว แต่เอวมันก็ไม่เห็นลดลงเลยครับ ท

สำหรับผม การออกกำลังกายทุกวันยากกว่าชัดเจน เคยทำได้เป็นช่วง ๆ นานสุดเกือบปี แล้วก็เลิก เพราะหมดแรงจูงใจและรู้สึกเบื่อหน่าย แม้ช่วงหลังจะเปลี่ยนมาเล่น Tabata เพื่อลดเวลา ก็ยังไม่ยั่งยืน พอน้ำหนักเพิ่มก