สวัสดีค่ะ อยากจะสอบถามทุกคนว่ามีใครเป็นแบบนี้มั้ยคะ?

ปกติเราจะชอบกินขนม ของหวาน ของมัน ของทอด เป็นชีวิตจิตใจและกินทุกวันจนเป็นปกติ จนเรื่องมันเกิดว่า หมอสั่งให้ลดน้ำหนักค่ะ จริงๆตอนนี้พยายามลดมาได้2สัปดาห์(ออกกำลังกายควบคู่นิดหน่อยด้วยนะคะ) แต่ตอนนี้พบปัญหาค่ะ

• สัปดาห์แรก เราคุมอาหารได้ระดับนึง ถามว่ามีหลุดมั้ย ก็มีบ้างแต่น้อยมาก และหลุดที่ไม่ได้ร้ายแรงมาก เช่น กินของหวานหลังมื้ออาหารนิดหน่อย แต่ใน
• สัปดาห์ที่2 สัปดาห์นี้เราเริ่มที่จะหลุดเยอะกว่าสัปดาห์แรก เริ่มมีการกินที่เรื่องมากมากขึ้น พอไม่ใช่ของที่อยากกินก็จะไม่กินค่ะ แล้วมักจะสติหลุดไปซื้อของที่อยากกินมากิน

จากปกติที่เป็นคนกินอะไรก็ได้ที่อร่อย ตอนนี้เริ่มกำหนดสิ่งที่อยากกินในหัว แล้วก็ทำทุกอย่างเพื่อที่จะได้กินค่ะ ห้ามตัวเองไม่ได้เลย จะรู้ตัวอีกทีหลังกินเข้าไปแล้วค่ะ 

ตอนนี้ควรทำยังไงดีคะ จากเดิมที่ไม่ว่าจะเจอเรื่องเหนื่อยหรือเครียดอะไรมา การกินจะทำให้เราแฮปปี้ขึ้นมาก มีคสามสุขทุกครั้งที่ได้กินของที่ชอบ ของที่อร่อย แต่ตอนนี้กลับไม่มีความสุขในการกินเลยค่ะ พอคิดว่าเย็นนี้งดกินไก่ทอดก็ซึมแล้วค่ะTT ทั้งนี้อยากได้คำแนะนำเรื่องการกินจุกจิกด้วยนะคะ เป็นคนกินต่อมื้อไม่มากค่ะ แต่ชอบเดินหาขนม หาอะไรกินทั้งวันไม่เลิก