จะทำ IF 16/8 ขอคำแนะนำหน่อยครับ

จะทำ IF 16/8  ช่วงเวลา 11.00 - 19.00 น.  เพราะดูพฤติกรรมของตัวเองแล้ว เวลานี้เหมาะสมสุด เป้าหมายคือลดพุง ลดน้ำหนัก ครับ
อยากถามว่า ถ้าผมซ้อมวิ่งช่วงเช้าเพื่อมาราธอน ครั้งละ 1-2 ชม. สัปดาห์ละ 4-5 วัน อาจมีวันอาทิตย์ที่อาจเกิน 2 ชม.
จะเป็นปัญหาไหมครับ และระหว่าง 8 ชม.  นั้น ควรแบ่งมื้อกินเป็นยังไง ถึงจะเหมาะสมที่สุด
ขอบคุณครับ