หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สคอชวัน100ครั้ง
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
คืออยากทราบว่าถ้าเราควอชวันละ100ครั้บทำแค่ควอชอย่างเดียว ทำทุกวัน แบบนี้ขามันจะเล็กลงรึป่าวคะ คืออยากลดแค่ขาอะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ท่าสควอชช่วยลดขาเบียดไหมคะ?
คือเราขาเบียดมาก เราเริ่มมาทำสควอชวันละ100ครั้ง อยากรู้ว่ามันช่วยลดขาเบียดไหม และต้องใช้เวลาเท่าไหร่ และต้นขามันจะใหญ่ขึ้นรึป่าว
สมาชิกหมายเลข 6503875
สควอชวันละ50รอบ ช่วยลดต้นขาได้ไหมคะ
สควอชวันละ50รอบ ช่วยลดต้นขาได้ไหมคะ พอดีไม่มีเวลามากทำได้สูงสุดแค่40-50ครั้งระหว่างวันเท่านั้น แต่อยากลดต้นขามาก
สมาชิกหมายเลข 2623628
ถ้าออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอกับฮูล่าฮูปแต่ไม่ได้เน้นหน้าท้อง หน้าท้องจะยุบไหมคะ?
ตอนนี้กำลังออกกำลังกายลดความอ้วนอยู่ค่ะ ไปเจอคลิปนึงเค้าบอกว่าเค้าใช้วิธีออกกำลังกาย ฮูล่าฮูป 1 ชม. กับคาร์ดิโอ เราออกตามเค้ามา5วันแล้ว แต่สงสัยว่าออกกำลังกายแบ
สมาชิกหมายเลข 3920504
ขาเเบบนี้เรียกกล้ามมั้ยคะ เเล้วมีวิธีลดยังไงให้เรียว
พอดีเราลดขาโดยการทำ if18/6 เเล้วก็เวทอาทิตละ3ครั้งค่ะ ไม่จำกัดปริมาณอาหารเเต่เลือกกินเเต่เลี่ยงอาหารทอดค่ะ เราอยากขาเรียวเหมือนคนอื่นเพราะเห็นคนทักหลายคนมากว่าข
สมาชิกหมายเลข 8270943
ลด10โลใน1อาทิต
คืออยากทราบว่าเป็นไปได้ไหมถ้าจะลดนํ้าหนัก10โลใน1อาทิต โดยเราจะเน้นออกกำลังกายโดดเชือกซัก30นาทีเเละเล่นฮูล่าฮูป30นาทีต่อวัน เราก็จะกิน3มื้อปกติ โดยเน้นพวกผลไม้ เ
สมาชิกหมายเลข 2998991
ใครเป็น fetish ชุดชั้นในลูกไม้ บอดี้สูท ผู้หญิง ใส่แล้วมีอารมบ้าง
dm มาคุยกัน
สมาชิกหมายเลข 7567692
มีใครเคยสั่งของจากเว็บ 1688.com ไหมคะ
ปกติสั่งจากใน Taobao แล้วทีนี้ใน 1688 มันถูกกว่าเลยสนใจ อยากทราบประสบการ์ณคนที่เคยพรีมาค่ะ ความน่าเชื่อถือน้อยกว่า taobao ไหม เห็นมีให้เขียนแค่คำพูดรีวิว ไม่มีร
สมาชิกหมายเลข 1335910
คนที่คอสเพลย์จิ้งจอก 9 หาง เขาใส่หาตรงไหนหรอครับ
ตามรูปครับ เขาใส่หางตรงไหนหรอครับ
สมาชิกหมายเลข 2365198
เตียงโรงแรมทำไมมี "หมอน 4 ใบ" เผยประโยชน์ 3 ข้อที่คาดไม่ถึง ไม่ได้มีแค่วางโชว์
ไขข้อข้องใจ เตียงโรงแรมมีหมอน 4 ใบทำไม? เผยประโยชน์ 3 ข้อ ที่หลายคนไม่เคยรู้ หลายคนเวลาเข้าพักโรงแรมอาจเคยสงสัยว่า ทำไม เตียงโรงแรมมีหมอน 4 ใบ ทั้งที่เป็นห้องเต
สมาชิกหมายเลข 8930230
ไอเท็มประจำตัววัย 40+ ที่พกติดตัวแบบขาดไม่ได้มีอะไรบ้าง
กระทู้ สว หรือเพื่อนๆสมาชิกที่อยากร่วมแสดงความคิดเห็นสามารถร่วมแชร์กันได้ค่ะ ไอเท็มประจำตัววัย 40+ ที่พกติดตัวแบบขาดไม่ได้มีอะไรบ้าง ทางนี้ 40+ เอ๊าะๆพอดี ^^ พก
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สคอชวัน100ครั้ง