อยากลดน้ำหนัก16kgภายใน5เดือนต้องออกกำลังกายยังไงคะ??

กระทู้คำถาม

ตอนนี้อายุ22ส่วนสูง162น้ำหนัก58kg.อยากลดน้ำหนักให้เหลือ42kg.ภายใน5เดือนปีใหม่2021อยากไปเที่ยวทะเลอยากใส่ชุดว่ายน้ำสวยๆอย่าว่ากันเลยนะคะว่ามันผอมไปไหมบาร์ๆๆคือส่วนตัวเราชอบหุ่นผอมๆค่ะอยากผอมมันคือความฝันสูงสุดในชีวิตเราเลยอีกอย่างที่สำคัญเราเป็นคนขับถ่ายไม่ค่อยดี3-4วันจะถ่ายทีและเป็นคนแก้มเยอะขาใหญ่มีวิธีไหนช่วยแนะนำได้ค่ะเเล้วจะลองไปทำตามถ้าได้ผลก็จะเป็นพระคุณอย่างยิ่งที่ทำให้ความฝันเราเป็นจริง ขอบคุณที่แนะนำค่ะ

แก้ไขข้อความเมื่อ