หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพิ่มน้ำหนักอยู่ ต้องตื่นเช้ามากินข้าวเช้าให้ทันใช่มั้ยครับ แคลจะได้พอ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ระบบย่อยอาหาร (Digestive System)
คํานวณแคลอรี่
นั้นแหละครับ ตามคำถามเลยพอดีผมเพิ่มน้ำหนักอยู่ แต่ผมนอนตอน 5 ทุ่มตื่น 10 โมงมันไม่ค่อยทันกินข้าวเช้า มันจะมีผลต่อการเพิ่มน้ำหนักมั้ยครับ ปล.ตอนนี้ผมกินเวย์ Mega mass xtreme 1350 ของ VX อยู่ด้วยครับ กินตอนตื่นกับ หลังออกกำลังกาย แต่กินแล้วอิ่มมากครับไม่ค่อยจะกินเพิ่มได้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Whey สำหรับลดความอ้วน (ช่วยหน่อยครับ)
คือตอนนี้ ผมหนัก 100 ซม สูง 178 กก Fat 28% Fat Mass 28 กรัม การเผาผลาญ 2120 Kcal อยากขอคำแนะนำหน่อยครับ ว่าหากผมอยากกินเวย์ ที่ลดความอ้วน (สำหรับวันที่ผมคาดิโอแ
Himmony of love
DHC Vitamin C กินหลังอาหารเช้า-กลางวัน ได้มั้ยครับ
เห็น DHC แนะนำให้กินหลังอาหาร เช้า-เย็น แต่ผมเป็นคนกินมื้อเย็นไม่ตรงกันสักวัน ซึ่งส่วนใหญ่จะกินประมาณทุ่มสองทุ่ม แล้วนอนตอน 4-5 ทุ่ม แล้วมันนอนไม่หลับครับ เพราะ
ชายหนุ่มแสนอบอุ่น
น้ำหนัก 102 ต้องกินโปรตีนวันละ 102 กรัม ไหมครับ
เคยอ่านเจอว่าเราควรกินโปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนัก 1กิโล ยิ่งถ้ากินเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ต้องคูณ 1.5 กรัม ตอนนี้ผมกำลังเริ่มออกกำลังกายโดยการเดินทางชันกับเล่นเวทนิ
สมาชิกหมายเลข 1891780
ถามเรื่อง STIMHD คับ
ตัว STIMHD กินช่วงเช้าเวลา 9-10 โมงเช้า แล้วไปออกกำลังกายช่วงเย็น 4โมงเย็นมันจะได้ผลหรือเปล่าคับ หรือต้องกินก่อนออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 3480976
มีคำถามเรื่องการกินก่อนและหลังยกเวทครับ
ตอนนี้ผมเป็นคนผอมครับ กำลังยกเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้ออยู่ อยากจะถามว่า 1. ก่อนยกเวทควรกินประมาณกี่แคลอรี่ดีครับ? ปกติผมกินกล้วยหอม 1 ลูก กับ ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่นก
nightmanbefore
คนรอบตัวทำไมชอบทักว่าอ้วน?
.
สมาชิกหมายเลข 8805644
อยากทราบว่าผู้หญิงอวบกับผู้หญิงผอม ความกระชับของช่องคลอดหรือความฟิตของน้องสาวจะแตกต่างกันมั้ยคะ
เราอยากทราบว่าระหว่างผู้หญิงอวบๆเนื้อเยอะๆกับผู้หญิงผอมบาง ความฟิตกระชับของช่องคลอด อวัยวะเพศจะต่างกันมั้ยคะ คนผอมจะหลวมกว่าคนอวบมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8114347
... นมถั่วเหลือง ดีน่า Black High protein ถือว่าถูก-กินง่าย ไหมครับ ตกโปรตีนกรัมละบาท ถ้าเทียบกับพวกไข่/ไก่ ?
เพิ่งลองซื้อมากินได้โหลนึงครับ ถูกดีกล่องละ 13 บาทได้โปรตีน 13 กรัม (คาร์โบอีก 22g พอดีผมเป็นคนผอมด้วย กำลังหาตัวช่วยเพิ่มน้ำหนัก นอกจาก Whey gainer) ถ้าเทียบกั
Bug Century Group
เริ่มสะสมต้นทุนกระดูก 🦴ตั้งแต่วันนี้ ก่อนสายเกินไป
ธรรมชาติวางให้กระดูกปรับโครงสร้างตาม demand ถ้าเราไม่ออกกำลังกายเลย ระบบจะเร่งการสลายกระดูกจน กระดูกพรุนในที่สุด ดังนั้นการออกกำลังกาย คือการลงทุนที่คุ้มค่า ชัด
Lady_Simplicity
ปันจักรยานไปซื้อกล้วย14ผลกับถั่วต้มอีก3ขีด ไปกลับรวม17กิโลเมตร ไม่มีตะกร้าทำยังไงถึงจะทรงตัวได้ดี
คือขี่ไปซื้อกล้อยหอมที่สวนเห็นว่าถูกดีละลูกไม่ถึง4บาท กับถัวต้มขีดละ10บาท ปันมา6ปีแล้ว แต่ยังปันได้ไม่แข็งเลย ถ้าปั่นเกิน20กิโลเมตรก็เมื่อยขา เส้นทางปั่นส่วนใหญ
สมาชิกหมายเลข 5706927
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ระบบย่อยอาหาร (Digestive System)
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพิ่มน้ำหนักอยู่ ต้องตื่นเช้ามากินข้าวเช้าให้ทันใช่มั้ยครับ แคลจะได้พอ