หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การนอน มีผลต่อการลดน้ำหนักไหม...อย่างไร
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือเรา สงสัยว่าทำไมหุ่นเราไม่ลดเลย
พึ่งมาคิดได้ว่า เรานอนไม่เป็นเวล่ำเวลา
คือ เวลาออกกำลังกายเสร็จ เราชอบง่วงนอนอ่ะค่ะ
เรากลับห้องมาทุ่มนึงก็นอนเลย ตื่นมา 3-4 ทุ่ม
ทำการบ้าน หลับอีกที ตี 4 ตื่น 6 โมง ไปเรียน
บางทีกลับมานอน 10 โมง ตื่นบ่าย 3 ไปวิ่งต่อ
กลับมา บางทีไม่นอน นอนตอน 4 ทุ่ม ตื่นมาตี 2 นอนอีกที 8 โมง
อะไรแบบเนี้ยค่ะ คือไม่มีเวลานอนที่ตายตัวเลย
คือนับชม. แล้วนอนยอะมาก แต่ไม่เป็นเวลา
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
** การนอนกลางวันสัก 1 ชม. หลังทานอาหารเสร็จ ทำให้หน้าอ้วน / หน้าบวม มั้ยครับ ?
ถ้าเราทานอาหารกลางวันเสร็จ แล้วนอนกลางวันเลย (ง่วงมาก) นอนสัก 1ชม.กว่าๆ มันจะมีผลทำให้เราอ้วนขึ้น ลงพุง หรือหน้าบวมมั้ยครับ ?
EverGreen SunShine
มีใครผอมได้โดยไม่ออกกำลังกายไหมคะ
แบบแค่ควบคุมอาหารอย่างเดียว หรืออะไรเทือกนี้ก็ทำให้ผอมเพรียวได้
สมาชิกหมายเลข 836594
ที่เค้าร่ำลือกันว่า นอนดึก ทำให้อ้วนนี่จิงหรือเปล่าคะ
พอดีตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ คะ แต่ติดตรงที่ว่า เป็นคนที่นอนดึกมากๆเพราะต้องทำโปรเจคส่งอาจารตลอด เรียกได้ว่าดึกุกคืนเลยคะ ไม่ตี2 เราไม่นอนอะไรแบบนี้อะคะ เคยมีคนเตือนว่า นอนดึกจะทำให้อ้วนนะ เราเลยสงส
Fixel
นอนดึก น้ำหนักลด
เราเป็นคนนอนดึกประจำประมานเที่ยงคืน-ตีหนึ่ง เวลาผ่านไปประมาณ 3 เดือน น้ำหนักลง 2 กิโล ทั้งๆที่กินข้าวปกติแล้วก็ไม่ค่อยออกกำลังกายด้วย ควรหาหมอมั้ย5555
สมาชิกหมายเลข 2253177
นอนกลางวันเยอะทำให้อ้วนขึ้นไหม
มีคนบอกว่าถ้านอนกลางวันเยอะจะทำให้อ้วน เขาบอกว่าเขาไม่เคยนอนกลางวันเลยถึงแม้จะอยู่บ้านเฉยๆไม่ได้ทำงาน
yee-ooy
หาวิธีตื่นเช้าในวันเสาร์อาทิตย์ค่ะ
อยากออกกำลังกาย ลดความอ้วน สุขภาพดี ต้องเริ่มจากนอนไวตื่นเช้า เป็นนักเรียนค่ะ ช่วง จันทร์-ศุกร์ นอน5 ทุ่มตื่น 6 โมง ค่ะ (ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ด้วย แต่ตื่นเองอัตโนมัติในบางวัน) พอวันเสาร์อาทิตย์เท่านั้นแห
สมาชิกหมายเลข 1166519
อยากปรับเวลานอน ตื่น
เดี๋ยวนี้เวลาจะนอนหลับได้ ง่วงจริงๆ กลายเป็นตี1-2 ตื่น 8:30 น. อยากจะนอน สักสองทุ่ม ตื่นตี4 แต่ก็เคย นอนหัวค่ำ ไปตื่นกลางดึก ตี1-2 เคยใช้วิธี ออกกำลังกาย เล่นเวท หนักให้ร่างกายเกิดความล้า พอตอนเยนก็
สมาชิกหมายเลข 713677
อายุ 14 ปี นอนไม่หลับหลับก็ไม่สนิทเป็นอะไรคับ
นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทมาหลายเดือนแล้วตอนดึกไม่ง่วงง่วงเช้าบ่ายนอนกี่โมงก็ตื่นตี 3 ทุ่ม 2 ทุ่ม 3 ทุ่มก็ตื่นตีสามตอนเข้าบางก็นอน 9 โมง_เที่ยงบางนก็นอนบ่ายนอนบ่ายก็ตื่น ห้าทุ่มบ้าง 3 บ้างผมอยากรู้มัน
สมาชิกหมายเลข 8798426
อาการนี้บ่งบอกว่าเข้าสู่วัยสูงอายุแล้วใช่มั้ย
เรา 40+ ง่วงนอนเร็วสามสี่ทุ่มก็ง่วงแล้ว แล้วก็ตื่นเช้าเกิน ปีที่แล้วยังตื่น 6 โมงเช้า แต่สองสัปดาห์ที่ผ่านมานี้เริ่มที่ตื่นก่อน เป็นตี 5 แล้ว บางทีรู้สึกตัวตอนตี 4 กว่า หลับต่อได้บ้างไม่ได้บ้าง แล้วแต
Alex on the rock
ทริคจากหมอ "มื้อเช้า 1 อย่าง" ที่มีทุกบ้าน กินลดงัวเงียได้ และเตือน 1 เครื่องดื่มฮิต ที่ควรงด!
หมอแนะ! อาหารเช้า 1 อย่าง ช่วยลดอาการงัวเงีย พร้อมเตือน 1 เครื่องดื่มยอดฮิต ที่ควรเลี่ยงหลังตื่นนอน หากคุณตื่นนอนมาแล้วยังรู้สึกง่วงหรือไม่สดชื่น มีวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้ดีขึ้น โด
สมาชิกหมายเลข 2469579
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 22
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การนอน มีผลต่อการลดน้ำหนักไหม...อย่างไร
พึ่งมาคิดได้ว่า เรานอนไม่เป็นเวล่ำเวลา
คือ เวลาออกกำลังกายเสร็จ เราชอบง่วงนอนอ่ะค่ะ
เรากลับห้องมาทุ่มนึงก็นอนเลย ตื่นมา 3-4 ทุ่ม
ทำการบ้าน หลับอีกที ตี 4 ตื่น 6 โมง ไปเรียน
บางทีกลับมานอน 10 โมง ตื่นบ่าย 3 ไปวิ่งต่อ
กลับมา บางทีไม่นอน นอนตอน 4 ทุ่ม ตื่นมาตี 2 นอนอีกที 8 โมง
อะไรแบบเนี้ยค่ะ คือไม่มีเวลานอนที่ตายตัวเลย
คือนับชม. แล้วนอนยอะมาก แต่ไม่เป็นเวลา