คือทำงานเข้ากะดึกอ่ะค่ะ เข้าทำงานช่วงบ่ายออกกะก็ห้าทุ่มค่ะ เลยไม่มีเวลาออกกำลังกายตอนเย็นเลยค่ะ เลยมาออกกำลังกายช่วง11โมงแทน เพราะตื่นสายค่ะกลัวนอนไม่พอเดี๋ยวโทรม ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ควบคุมอาหารด้วย มื้อเช้าทานปกติ ลดกลางวันกับเย็นลง ระหว่างวันทำงานยกของขึ้นลงบันได เดินบ้าง ยืนเฉยๆบ้างอ่ะค่ะ เลยอยากถามว่าช่วง11โมงนี่จะออกกำลังกายได้มั้ยคะ จะลดเหมือนกันหรือเปล่า ขอบคุณค่ะ