หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายช่วง11โมงได้มั้ยคะ???
กระทู้คำถาม
ความงาม
ลดความอ้วน
คือทำงานเข้ากะดึกอ่ะค่ะ เข้าทำงานช่วงบ่ายออกกะก็ห้าทุ่มค่ะ เลยไม่มีเวลาออกกำลังกายตอนเย็นเลยค่ะ เลยมาออกกำลังกายช่วง11โมงแทน เพราะตื่นสายค่ะกลัวนอนไม่พอเดี๋ยวโทรม ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ควบคุมอาหารด้วย มื้อเช้าทานปกติ ลดกลางวันกับเย็นลง ระหว่างวันทำงานยกของขึ้นลงบันได เดินบ้าง ยืนเฉยๆบ้างอ่ะค่ะ เลยอยากถามว่าช่วง11โมงนี่จะออกกำลังกายได้มั้ยคะ จะลดเหมือนกันหรือเปล่า ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมสงสัยครับถ้าออกกำลังกายตอน8โมงเช้ากับ10โมงต่างกันยังไง
สมาชิกหมายเลข 3082130
จะออกกำลังกายช่วงไหนดี เช้า สาย บ่าย เย็น ค่ำ แต่ละช่วงมีดีมีเสียยังไงมาดูกันครับ
The Best Time of Day to Exercise ผลการวิจัย เกี่ยวกับระบบการหายใจ จังหวะการทำงานของร่างกาย อุณหภูมิของร่างกาย และระดับฮอร์โมน บอกไว้อย่างนึงว่า ให้ออกกำลังกายช่วง 6 โมงเย็น (18 นาฬิกา) ในขณะที่การสำร
Kindaichi
วิ่งตอนเช้าประมาณ 9 โมงเช้า สัก 1 ชั่วโมง ส่วนตอเย็นประมาณ 5โมงเย็น เล่นเวท 2-3 ชั่วโมงนี้จะเป็ฯไรมั้ยครับ
วิ่งตอนเช้าประมาณ 9 โมงเช้า สัก 1 ชั่วโมง ส่วนตอเย็นประมาณ 5โมงเย็น เล่นเวท 2-3 ชั่วโมงนี้จะเป็ฯไรมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 2763290
ถ้าออกกำลังกาย ทั้งเช้า และเย็น จะมากไปมั้ยคะ
ถ้าเช้าวิ่ง 30 นาที ตอนเย็น เต้นแอโรบิค 45 นาที หรือถ้าเช้าวิ่ง 30 นาที เย็นก็วิ่งอิก 30 นาที แบบนี้จะมากไปมั้ยคะ
โอเค.ครับ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 2
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายช่วง11โมงได้มั้ยคะ???