หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายช่วง11โมงได้มั้ยคะ???
กระทู้คำถาม
ความงาม
ลดความอ้วน
คือทำงานเข้ากะดึกอ่ะค่ะ เข้าทำงานช่วงบ่ายออกกะก็ห้าทุ่มค่ะ เลยไม่มีเวลาออกกำลังกายตอนเย็นเลยค่ะ เลยมาออกกำลังกายช่วง11โมงแทน เพราะตื่นสายค่ะกลัวนอนไม่พอเดี๋ยวโทรม ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ควบคุมอาหารด้วย มื้อเช้าทานปกติ ลดกลางวันกับเย็นลง ระหว่างวันทำงานยกของขึ้นลงบันได เดินบ้าง ยืนเฉยๆบ้างอ่ะค่ะ เลยอยากถามว่าช่วง11โมงนี่จะออกกำลังกายได้มั้ยคะ จะลดเหมือนกันหรือเปล่า ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นอนดึกยาว หรือนอนเช้าแล้วค่อยตื่นดีคะ(กับหน้าโทรมๆ)
เพราะช่วงนี้จำเป็นต้องแบ่งเวลาสำหรับงานเยอะๆหน่อยค่ะ แต่กว่าจะทำธุระแต่ละวันเสร็จสิ้นก็ปาเข้าไปเกือบสองทุ่มแล้ว นอนดึกมากก็โทรมลงมาก เลยอยากจะถามคนส่วนใหญ่ค่ะว่า ถ้ามีเวลาจำกัดจะเลือกแบบไหน ระหว่าง -
สมาชิกหมายเลข 2897696
การนอนหลับ
อยากจะสอบถามผู้รู้หน่อยค่ะ คือตัวเราเองทำงานเวรบ่ายทุกๆวันเลิกงาน 5 ทุ่ม (หยุดทุก เสาร์ - อาทิตย์ ) เลิกงาน 5 ทุ่ม จะได้หลับก็เที่ยงคืนค่ะ แล้วเราเป็นคนชอบตื่นเช้ามาออกกำลังกาย จะตื่นก็ 6 โมงเช้า อ
สมาชิกหมายเลข 2056240
ทำแบบนี้ดีไหมค่ะ? จะโยโย่หรือเปล่า ?
ต้องการลดน้ำหนักแต่เป็นคนที่ต้องเลิกงานดึกมาก ๆเลยคะ (หรือเรียกอีกอย่างว่าคนกลางคืน) ทานข้าวคาบแรกประมาณบ่าย 3 - 4 โมงเย็น ทานคาบ 2 ประมาณ 2-3 ทุ่ม แล้วถ้าไม่ทานคาบเย็นจะโยโย่ไหมคะ (ปกติทานคาบเย็นป
ทาสแมวดำ
ปัญหาการนอนไม่หลับของเด็ก14ช่วงปิดเทอม
ตอนนี้จะมีคนพอช่วยหนูได้มั้ย 5555 หนูเป็นเด็กอายุ14ละตอนนี้ปิดเทอมละหนูนอนดึกตื่นบ่ายตลอดก่อนเเรกนอนตี4ตื่นมาตอนเที่ยงละเล่นโทรศัพท์ไปสักพักละหลับต่อถึงบ่าย2ละอันนี้หนูยิ่งเช้านอน6โมงตื่นบ่าย3 ละทีนี
สมาชิกหมายเลข 9089032
ช่วงเวลาในการออกกำลังกาย
คือผมเป็นคนใช้ชีวิตตอนดึกครับ ทำงาน6ทุ่ม เลิก8โมง นอนสายๆ ตื่นบ่ายๆ นอนอีกรอบช่วงค่ำแล้วตื่น5ทุ่มเตรียมตัวไปทำงาน เวลาชีวิตแบบผม ควรออกกกำลังช่วงไหนดีครับ
สมาชิกหมายเลข 1911244
ฝากแฟนไปซื้อของให้ที่บ้านเรา แต่เค้าไม่ดูกระตือรือร้นจะไปให้สักที เรานอย เราเห็นแก่ตัวมั้ย
ฝากแฟนไปดูสายต่อทีวีให้ที่คลองถม เสือป่า (ของของคุณตาเรา) ที่วานเค้าเพราะเค้าดูชำนาญของแบบนี้กว่าเรา และเค้าก็ว่างด้วย ไม่มีอะไรต้องทำ เราก็ย้ำ ๆ ว่าอย่าลืมไปนะ พรุ่งนี้ ตื่นมาก็เราก็ถามเลย (เหมือนจำเ
สมาชิกหมายเลข 7085866
มื้อห้าโมงเย็นเจอของโปรด จึงจัดไปสองจาน ส่วนมื้อค่ำสามทุ่มกำลังลด
จึงจัดแค่สี่วง กับน้ำอัดลมสองขวด พรุ่งนี้จะตื่นมาออกกำลังกายแต่เช้าเลย ขอสัญญา ถ้าตื่นเช้านะ ดึกแล้ว เพื่อนๆหิวกันไหมครับ?
สมาชิกหมายเลข 7552962
อาสาสมัครที่รพ.
ตอนม.5เคยไปโครงการอาสาสมัครที่รพ.แห่งนึงค่ะแล้ววันที่5ได้ไปห้องคลอดค่ะพี่หมอบอกว่าวันนี้มีคนคลอดพอดีเดี๋ยวให้ไปดู ตอนประมาณ11โมงคุณแม่เขาปวดท้องคลอด แล้วพี่หมอก็เรียกหมออีกคนที่เป็นผู้ชาย เขาดูเด็กมาก
สมาชิกหมายเลข 8554711
สงสัยมากคะ เราอยู่ออส คือ ทำงาน 6 วัน หยุด 1 วัน ทุกคนว่ามันแปลกไหมถ้าเราจะบอกแกแฟนมันเยอะเกินไปสำหรับ ไปหาแม่เธอ
สวัสดีคะ คือเราคบกับแฟนมาเป็นเวลา 3 ปี เราอยู่บ้านพ่อของแฟน มันดี แต่ไม่มีเวลาส่วนตัวใช้เวลาส่วนมากในห้องนอนตัวเอง !! เอาละเข้าเรื่องแล้วคะ เราทำงาน 6 วัน หยุด 1 วัน อุย!! ลืมบอก ทำงานกับครอบครัวแฟน
สมาชิกหมายเลข 9066858
อายุ15รู้สึกเหนื่อย
ค่ นี้ตอนนี้หนูอายุ15ปีค่ะ แต่ว่าอยู่มอสี่แล้วเรียนกศน.เรียนแค่วันเดียว วันจันทร์ถึงเสาร์หนูจะช่วยแม่ดูแลน้องค่ะน้องชายสองคนคนนึึงอายุ13คนนึงอายุ6เดือนค่ะ น้องชายคนโตตื่นเช้ามาขอเงินแม่แล้วไปบ้านเพื่
สมาชิกหมายเลข 8569570
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 2
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายช่วง11โมงได้มั้ยคะ???