ซิทอัพไม่ขึ้น ทั้งๆที่เคยทำได้

สวัสดีค่ะ พอดีเริ่มออกกำลังกายมาได้ 4 วันแล้ว มีวิ่ง ซิทอัพ แล้วก็คาร์ดิโอค่ะ
ปัญหาอยู่ที่ซิทอัพค่ะ 2 วันแรกทำได้นะคะ วันละ 30 ครั้ง 2 เซ็ต พอวันที่ 3 ปวดบริเวณท้องค่ะ แบบอยู่เฉยๆไม่ปวดนะคะ แต่ถ้าบิดตัวหรือว่าจามไอเนี่ย ก็จะเจ็บแปล็บๆทันทีค่ะ แล้วพอลองซิทอัพกลายเป็นว่าไม่ขึ้นเลย ไม่ขึ้นเลยจริงๆ ตอนซิทอัพเราก็ชันเข่า ยกมือค่ะ
อย่างอื่นทำได้ปกตินะคะ เลยพักซิทอัพ 2 วัน วันนี้รู้สึกปวดท้องน้อยลง เลยลองซิทอัพอีก
ก็ยังไม่ขึ้นอีก อยากให้ผู้รู้ช่วยตอบทีค่ะ ว่าเพราะอะไร แล้วควรทำอย่างไรให้กลับมาเป็นปกติ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ