หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไมซิทอัพไม่ขึ้น??
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
นักกีฬา
คือผมจะไปสอบการทดสอบร่างกายอะครับ เมื่อวานผมเลยซ้อมซิทอัพดู พอซ้อมทำดีครับได้ไวในระดับหนึ่ง แต่พอมาวันนี้ผมจะซ้อมอีกมันซิทอัพไม่ขึ้นครับ ได้แค่ทีสองทีก็เจ็บ เจ็บจี๊ดมากก แล้วในความคิดผมมันคงกลัวเจ็บมั้งครับ มันเลยไม่กล้าทำ ทำให้ซิทอัพไม่ขึ้น
ใครมีเทคนิคหรือคำแนะนะสำหรับการซิทอัพ การวิดพื้นแนพนำหน่อยนะคระบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนรูปร่างผอม แต่ซิทอัพไม่ขึ้น มีวิธีแก้ไขแบบรวดเร็วมั้ยครับ
คือตอน ม.4 ซิทอัพ 10-34 ได้สบาย หลังจากนั้นก็ไม่ได้ทำ พอขึ้น ม.6 กลับมาทำมันทำได้ไม่ถึง2-3ครั้ง ปวดหัวมาก ใครมีคำแนะนำยังช่วยแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 6701773
ซิทอัพไม่ขึ้น ทำไงดีคะ
สวัสดีค่ะ คือขอบอกก่อนเลยค่ะ ว่าจขกท.รอบเอว 26 นิ้ว หนัก 46 กก. สูง 153 ซม. อายุ 17 ปีค่ะ ลองซิทอัพมาตลอดตั้งแต่เด็กๆแต่ไม่เคยลึกขค้นเลยค่ะ เวลาเอามือมาไว้ตรงท้
สมาชิกหมายเลข 2997320
คือเราซิทอัพไม่ขึ้นค่ะ ทำไงดีคะ
ก็คือตอนนี้เรียนออนไลน์ค่ะ เเล้ววิชาพละให้อัดคลิปถ่ายซิทอัพ30ครั้งค่ะเเล้วต้องขึ้นให้สุดค่ะ ส่วนตัวเราขึ้นสุดไม่ได้ค่ะ ต้องทำยังไงถึงจะทำได้หรอคะ ตัวเราเองก็ไม่
สมาชิกหมายเลข 6622623
ซิท-อัพ ไม่ได้ทำไงดีคะ???
ตอนเด็กๆเราเคยทำได้อยู่นะคะแต่พอโตมา กลายเป็นว่าทำไม่ได้เลย ตอนทดสอมสมรรถภาพร่างกาย ที่รร.ก้อโดนด่าอยู่บ่อยๆค่ะ ว่าทำไมไม่พยายาม เกร็งท้องเยอะๆเดี๋ยวก้อขึ้นเอง
สมาชิกหมายเลข 2423063
ซิทอัพไม่ขึ้น ช่วยด้วยค่ะ
วันนี้คุณครูให้ทดสอบสมรรถภาพทางกาย แล้วมีซิทอัพ ขนาดให้เพื่อนนั่งทับขายังซิทอัพไม่ขึ้นเลยค่ะ เพื่อนคนอื่นๆซิทอัพกันชิวมาก ทำไงดีคะฮือออ
สมาชิกหมายเลข 3791565
ซิทอัพแล้วหลังจากนั้น2วั้น ก็ปวดหน้าท้องจนซิทอัพไม่ขึ้นเลยครับ ปกติไหมครับ
คือผมออกกำลังกายเช่น วิ่ง วิดพื้นและซิทอัพ แต่มาวันหนึ่งตื่นมารู้สึกปวดที่ท้องและล้าจนซิทอัพไม่ขึ้นเลยสักครั้ง ทำยังไงดี
สมาชิกหมายเลข 5991925
ซิทอัพ/วิดพื้นยังไงให้ได้
ตามหัวข้อเลยค่ะ เมื่อก่อนเราประสบอุบัติเหตุจนทำให้กินข้าวไม่ค่อยได้ โตมาเราเลยผอมอะค่ะ ผอมแบบผอมมาก จนวันนึงครูให้เราทดสอบสมรรถภาพโดยให้ซิทอัพ,วิดพื้น ซึ่งเราทำ
สมาชิกหมายเลข 6836944
ทำไงดีครับวิดพื้นไม่ได้ สอบ รด.พรุ่งนี้แล้ว
ตัวหัวข้อเลยครับ ผมพยายามฝึกวิดพื้นมาสักระยะหนึ่งละแต่ทำไม่ผ่านสักที วิดพื้น22ครั้ง ผมได้แค่6-7เองมากสุด พยายามแล้วนะครับ5555 ส่วนลุกนั่ง(ซิทอัพ)34ครั้ง กับวิ่ง
สมาชิกหมายเลข 7564091
✨ JIN BTS กลายเป็น 'นักรบพิเศษ' และได้รับการเลื่อนยศเป็นสิบโทแล้ว
สื่อเกาหลีใต้รายงานว่า JIN กลายเป็น 'นักรบระดับพิเศษ (Elite)' และได้รับการเลื่อนยศเป็นสิบโทก่อนกำหนด 2 เดือน จิน ซึ่งเข้ากรมเมื่อเดือนธันวาคมปีที่แล้ว มีกำหนดเล
สมาชิกหมายเลข 1445123
ถ้าสมมุติว่าผมออกกำลังกายแค่ วิดพื้น ซิทอัพ ลุกนั่ง ดึงข้อ วิ่ง ร่างกายจะฟิตแข็งแรงได้แค่ไหนครับ
ตามหัวข้อเลยครับถ้าสมมุติว่าเราออกกำลังกายแบบนี้จะช่วยในเรื่องของด้าน ใหนบ้างครับอย่างเช่นความแข็งแรงเรื่องของพละกำลังเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อเพิ่่มขึ้นอะไรแบบนี้จะ
สมาชิกหมายเลข 7628359
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
นักกีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไมซิทอัพไม่ขึ้น??
ใครมีเทคนิคหรือคำแนะนะสำหรับการซิทอัพ การวิดพื้นแนพนำหน่อยนะคระบ