ต้องบอกก่อนเลยว่าเราเป็นคนไม่อ้วนนะคะ ผอมมากถึงขั้นต่ำกว่าเกณฑ์ ให้นึกภาพ สูง164 หนัก 38 เมื่อก่อน44 เลิกกินเบียร์ก็เลยลดมา38 เหมือนเดิม น้ำหนักมาตรฐานของเราคือกินปกติ ไม่ได้ทำอะไรจะไม่เกิน40 ค่ะ อยากเพิ่มเหมือนกัน สาเหตุที่ไม่อ้วนน่าจะมาจาก เราไม่ชอบกินหนังไก่หรือมันหมูค่ะ แล้วก็ไม่ชอบกินหวาน ไม่ชอบกินขนม กินแต่ข้าว แล้วก็เป็นโรคอยู่ไม่นิ่งด้วยค่ะ ต้องหาไรทำตลอด เดินรอบสวน ปั่นจักรยานเล่นตลอด กลับมาออกกำลังกายอาทิตย์ที่แล้ว วิดพื้นไป 30 ที แต่พอซิทอัพกลับลุกไม่ขึ้น ตอนแรกก็คิดว่าคงจะเพราะเอาแรงไปวิดพื้นกับวิ่งหมดแล้ว ก็เลยพักยาวๆมาออกใหม่อาทิตย์นี้ สรุปก็ซิทอัพไม่ขึ้นเหมือนเดิม แต่วิดพื้นคล่องกว่าเดิมอีก เมื่อก่อนแล้วเราก็ซิทอัพขึ้นนะคะ งงมาก คือติดเบียร์เลยไม่ได้ออกกำลังกายนาน