อยากทราบเรื่องการลดน้ำหนักและสัดส่วน

อยากได้รับคำแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้ สูง 163 หนัก 64
สัดส่วนอก 37.5 เอว 31 สะโพก 37.5

ตอนนี้อยากลดน้ำหนักเพราะหาเสื้อผ้าใส่ยากมากๆ 

เราควรลดสะโพก และเอว ให้เหลือเท่าไหร่ถึงจะดีค่ะ