5 กระทู้เมนูเพิ่ม โปรตีน กินแล้วคลีน ทำง่าย ร่างกายแข็ง BY Kaokiemonkey

โปรตีน ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกายเราอย่างมาก ดังนั้น เรามาเพิ่มโปรตีนให้กับร่างกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันเถอะ โดยเรามีเมนูอร่อยๆ แหล่งโปรตีนแน่นๆ มาให้เพื่อนๆ ได้นำไปทำกินกันจ้า ใครที่ชอบกินอาหารคลีนๆ หรือเป็นคนที่ดูแลสุขภาพ ควบคุมการกินอยู่แล้ว รับรองได้เลยว่าเมนูที่เรานำมาแนะนำนี้ไม่ทำให้สุขภาพของเพื่อนๆ ผิดหวังอย่างแ่นอน และสูตรอาหารที่เรานำมาก็เป็นของคุณ https://pantip.com/profile/367553" rel="nofollow" >Kaokiemonkey 1 ใน Expert Account ทางด้านอาหารของเรานั่นเอง อ่อ! นอกจากการกินแล้ว ก็อย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะจ๊ะ

เมื่อพูดถึงแหล่งโปรตีนแล้ว อกไก่ คือหนึ่งในตัวเลือกแรกเพราะทั้งถูกและดี

สำหรับคนที่กินอกไก่จะรู้ว่ามันค่อนข้างกระด้างไม่นุ่มหมือนส่วนอื่น 

แต่ลองนำมาทำเมนู อกไก่หมักซอสแดง รับลองว่า นุ่ม ฟินเลยจ้า 

V

V

V

เมนูง่ายๆ เหมาะกับผู้ที่ไม่มีเวลาทำอาหาร เพราะเมนูนี้ทำง่ายใช้เวลาไม่นาน 

เพียงแค่มีไมโครเวฟก็ทำได้กับเมนู อกไก่หมักเลมอนโรสแมรี่

V

V

V

แซนวิชสันในไก่ไข่ดาว เมนูที่สะดวกรวดเร็วเหมาะแก่การกินได้ทุกมื้อ

 ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ ขั้นตอนการทำก็ไม่ได้ยุ่งยาก กินแล้วรับลองได้โปรตีนแบบเน้นๆ 

V

V

V

กระทู้นี้เอาใจเด็กหอและคนที่ไม่ค่อยทำอาหารกันหน่อย กับ 4 เมนูข้าวที่ทำง่ายได้โปรตีนเยอะ

ลองเข้าไปอ่านข้างในกระทู้นี้ดูแล้วจะรู้ว่าแต่ละเมนู น่ากินมาก และก็ทำง่ายสุดๆ 

V

V

V

ปิดท้ายกันที่กระทู้ 4 เมนูมื้อเช้าแบบง่ายๆ  กับเมนูไข่ ใครๆ ก็ทำได้

เรียกว่ากระทู้นี้เน้นไข่แบบแน่นๆ เลย ไข่ จัดว่าเป็นอีกแหล่งโปรตีนที่หากินได้ง่ายเช่นกัน

แถมยังนำมาทำเป็นเมนูต่างๆ ได้อีกหลากหลายเมนูด้วยจ้า 

V

V

V