เราลดน้ำหนักมา2เดือนแล้วแต่น้ำหนักไม่ลดเลย

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ คํานวณแคลอรี่ ไขมัน (Fat) ออกกำลังกาย

น้ำหนักไม่ลดสักขีดเลยแต่สัดส่วนลดลงถือว่าเรามาถูกทางไหมคะ ทำไมเรารู้สึกว่ามันลดช้ามากๆ อาหารก็คือกินครบ3มื้อ พยายามลดของหวาน(มีทานบ้างแค่คำสองคำพอให้หายอยาก) งดของมันของทอด แต่หนักไปทางทานผลไม้ค่อนข้างเยอะเป็นพวกแตงโม แอปเปิ้ล ออกกำลังกาย6วันพัก1วัน
สัดส่วน เอว 28-29 เหลือ 25-26
สะโพก(ลดยากมาก) 39 เหลือ 37-36.5
ต้นขา 24 เหลือ 21
ต้นแขน 14 เหลือ 11
น้ำหนัก 53 สูง155 ตันมาก ช่วยแนะนำในการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ🙏🙏🙏