อายุ52 แล้วแต่ยังเล่นเวทสัปดาห์ละ5-6วันๆละ2ช.ม วิ่งบ้างสลับวันกัน มากไปไหมครับ

มารู้ทันความจริง ก่อนกระดูกพรุนไปมากกว่านี้!เพราะสิ่งที่เปราะบาง ต้องดูแลอย่างระมัดระวังวันนี้พี่หมอฝั่งธน..จะมาให้ความรู้ เช็ก 4 ความเข้าใจผิดยอดฮิต ที่อาจทำให้ “กระดูกอ่อนแอ” แบบไม่รู้ตั

สวัสดีค่ะ จขกท เป็นอีก 1 คน เคยหนักถึง 90 กิโล   ที่เข้ามาอ่านพันทิป เสริจกู้เกิ้ล ยูทูป   เพื่อหาข้อมูล  ความรู้ หรือวิธี และกำลังใจ ในการลดน้ำหนัก    เป็นคนเท้าแบน  และ

ทำไมควรเล่นเวท? Weight training หรือ “การฝึกด้วยน้ำหนัก” คือการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนัก (เช่น ดัมเบล บาร์เบล หรือแม้แต่น้ำหนักตัวเอง) เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างก

สวัสดีครับ ผมเป็นคนตัวเล็กมาก สูง 174 เมื่อก่อนหนัก 52-53  กิโลกรัม เมื่อ 2 ปีก่อนเริ่มเข้าฟิตเนส ออกกำลังกาย ยกเวท จนน้ำหนักมา 61-62&n

ที่มา :- https://mgronline.com/infographic/detail/9690000021309 กระทู้ หัวใจไปแล้ว ตับไปแล้ว ไตไปแล้ว วันนี้มาต่อด้วย เรื่องกระดูกกันครับ โรคกระดูกพรุน คือภาวะที่มวลกระดูกบางและเปราะ ทำให้ &ld

ร่างกายขาดสารอาหาร ส่วนไหนของร่างกายจะไปก่อน ? จากประสบการณ์การอดอาหารเพราะแพนิคคิดไปเองว่า อาหารโน้นนี่นั่น ทำให้เราป่วยเล็กๆ น้อยๆ เวียนหัว บ้านหมุน พอเราแตะอาหารจานนี้ ก็จะส่งผลให้เป็นอันนั้นอันนี