ตอนนี้เริ่มทำifเข้าวันที่5แล้วไม่ได้ลำบากอะไรครับ ทำ8/16ครับ เริ่ม12:00-20:00 ออกกำลังกายช่วง21:00(กระโดดเชือกตามตาราง วิดพื้นตามตาราง แค่นี้ครับ) แต่มีสิ่งที่อยากสอบถามคือ ผมกินมื้อแรกค่อนข้างหนักมากแต่ระหว่างวันก่อนจะมามื้อสุดท้ายช่วง20:00ก็มีกินจุกจิกบ้างมื้อสุดท้ายก็มีแถมบ้างบางวัน คือไม่ได้ควบคุมอาหารนั่นแหละครับ เลยอยากทราบว่าแบบนี้มันผิดไหมครับ ต้องแก้ยังไงดีครับ กินแค่2มื้อระหว่างวันอดแล้วมื้อที่กินก็กินเยอะ แบบนี้ได้ไหมครับ หรือระหว่างวันกินได้บ้างแล้วมื้อหลักค่อยๆลดเอาได้ไหมครับ ช่วยแนะนำทีครับ ตอนนี้ นน84 สส 177
อยากสอบถามเรื่องการทำifครับ