กินอาหารปกติแต่ออกกำลังกาย มีโอกาสโยโย่มั้ย?

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือปกติเป็นคนกินเยอะ
ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย กำลังจะครบ 2 เดือนแล้ว วิธีที่ทำอยู่คือตื่นเช้ามากินน้ำประมาณ 1 แก้ว พยายามกินน้ำเปล่าใน1วันให้ได้2ลิตร ข้าวเช้ากินปกติ มีอะไรก็กินไม่ได้กินอาหารคลีนเหมือนคนอื่น แต่จะกินแค่ 1 จานน้อยบ้างเยอะบ้าง
กินข้าวอีกทีประมาณ 13:00-14:30 น (กินน้อยกว่าข้าวเช้านิดหน่อยหรือบางทีก็เท่าๆกัน)
จากนั้นจะไม่กินอะไร เริ่มออกกำลังกาย 16:30 น  ปั่นจักรยานอยู่กับที่ 1 ชั่วโมงและต่อด้วยเล่นฮูล่าฮูป 30 นาที
แล้วจะกินน้ำเต้าหู้แทนข้าวเย็นหรือวันไหนอดใจไม่ไหวจริงๆก็กินข้าวแต่กินน้อยคืออยากรู้ว่าวิธีนี้จะทำให้โยโย่ในอนาคตมั้ยคะ? แล้วเป็นวิธีที่โอเคไหม?คือเห็นคนที่ลดน้ำหนักกินแต่อาหารคลีนแต่หนูไม่ได้กิน เน้นกินปกติแต่จะรู้ตัวว่าควรกินแค่ไหน และกินน้อยลงจากที่เคยกิน

ปล.ออกกำลังกายแบบนี้ทุกวันนะคะ