อยากลดความอ้วนภายใน2เดือนทำยังไงดีค่ะ

อยากลดความอ้วนแต่ไม่มีเวลา ทำไงดีค่ะ อยากลดความอ้วนโดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน แต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเพราะทำงานมีโอทีตลอด ลองมาหลายวิธีทั้งอดข้าวเย็น ไม่กินของทอด แต่น้ำหนักก็ไม่ลดลงเลยค่ะ เคยกิ

จขกท สูง155. น้ำหนักประมาณ 40 ค่ะ. ผอมแห้งตัวเล็กมากๆ อยากให้หุ่นเฟิร์มกว่านี้ แบบว่ามีสะโพกมีก้นบ้างอะค่ะ. ตัวดูหนาขึ้นหน่อย ดูไม่กุ้งแห้ง ควรออกกำลังกายประเภทไหน. ควรทานอะไรเพิ่มเติมด้วยไหมคะ. ส่วนต

คือเราน้ำหนัก 85 สูง 170 ตอนเราใส่เสื้อผ้าเราไม่มีความมั่นใจเลยดูตัวเองในกระจกก็รู้สึกว่าอ้วนมาก ด้วยความที่เราเป็นคนตัวใหญ่อะเนาะ แล้วคือเรามีคนที่ชอบแต่เราก็คุยกับเขาปกตินะ แต่ไม่มีความมั่นใจเลย เรา

สวัสดีครับพี่ๆตอนนี้ผมอายุ16ปี10เดือนผมหนัก75 สูง170 ปัญหาคือผมสูง170มาตั้งแต่ม.1ตอนนี้ม.5แล้วผมสงสัยทำไมผมไม่สูงขึ้นเลยปกติผมก็เล่นกีฬาออกกำลังกาย ดื่มนมเป็นประจำแต่ตลอด5ปีผมไม่สูงขึ้นเลยจนคนรอบข้างท

เคยน้ำหนักเกือบ60มาก่อน ตอนนั้นท้วมๆน่ะค่ะไม่ถึงกับอ้วน แต่ตอนนั้นรู้สึกว่าถ้าปล่อยให้เป็นอย่างนี้นานๆจะต้องเป็นอึ่งแน่ๆค่ะ ช่วงต้นปีก็เลยตั้งใจลดจนเหลือ52ค่ะ น้ำหนักลดไม่ไวค่ะ แแต่สัดส่วนลดลงเยอะค่ะ

จขกทอยู่โรงเรียนประจำค่ะ แล้วไม่มีเวลาออกกำลังเลย มีแค่คาบออกกำลังกายวันละคาบ ไม่ก็วันนึงมีสองคาบ เล่นบาสไม่ก็ปิงปองบ้างอ่ะค่ะ เพราะเล่นแบตไม่เป็น 5555 อยากออกกำลังกายวันเสาร์อาทิตย์ค่ะ แต่ไม่มีเวลาเล

สวัสดีค่ะ อยากจะสอบถามว่าใครเคยกินbota-pบ้าง กินแล้วเห็นผลมั้ย มีผลข้างเคียงอะไรมั้ย