ตัวเล็กมากอยากเริ่มออกกำลังกายควรเล่นแบบไหนดีคะ

จขกท สูง155. น้ำหนักประมาณ 40 ค่ะ. ผอมแห้งตัวเล็กมากๆ อยากให้หุ่นเฟิร์มกว่านี้ แบบว่ามีสะโพกมีก้นบ้างอะค่ะ. ตัวดูหนาขึ้นหน่อย ดูไม่กุ้งแห้ง ควรออกกำลังกายประเภทไหน.  ควรทานอะไรเพิ่มเติมด้วยไหมคะ. ส่วนตัวกินไรก็ไม่ค่อยอ้วนเลยค่ะตัวเท่าเดิมตลอดเลย . รบกวนผู้รู้ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ😬