เราอ้วนมากอยากผอมค่ะแต่กลัวออกกำลังกายแล้วขาใหญ่อ่ะค่ะทำไงดีค่ะ

ตามคำถามข้างบนเลยค่ะ อยากขาเล็กลงแบบ ไม่ทานยา แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย มีวิธีอื่นมั้ยค่ะ?

เราเคยตั้งใจลดความอ้วนตอนปิดเทอมน้ำท่วม ด้วยการอดข้าวกินแต่กับข้าว กินข้าววันละสองมื้อ เช้าไม่กิน คือน้ำหนักลดลงเร็วและผอมลงมาก ทำแบบนี้มาจะ2ปีแล้วค่ะ ช่วงหลังๆคืออ้วนง่ายมาก กินนิดเดียวก็อ้วน เรากินน

คือเราเป็นคนที่ตัวผอมแต่หน้าอ้วนอะค่ะ คือมีแก้ม มีเหนียง แต่แขนขาเล็กมาก อยากรู้วิธีแก้ปัญหาตัวผอมแต่เหนียงเยอะอ่ะค่ะ คือเราอยากให้ร่างกายเรามันไม่อ้วนเฉพาะส่วนอะค่ะ ทำยังไงดีคะ - เป็นคนกิน 1 วัน 2 มื

ได้ยินเค้าบอกว่า "ออกกำลังกายส่วนต้นขาจะทำให้ผอมเร็ว" จริงไหมคะ คือพึ่งเริ่มออกกำลังกายจะลดหุ่นอ่ะค่ะ เลยอยากถามและต้องการคำตอบที่ชัดเจน ใครสามารถอธิบายหรือตอบได้รบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

เป็นคนที่ขาอวบใหญ่ สะโพสก็ใหญ่ไปด้วย เราขาใหญ่กรรมพันธุ์นะค่ะ ช่วงบนเราค่อนข้างผอมละมั้ง เวลาใส่กางเกงยีนหิตขาฟิตตูด เอวหลวมมาก มากถึงขั้นเอามือล้วงไปได้ทั้งมือเลย เคยไปวิ่งนะค่ะแต่รู้สึกขาเป็นกล้ามเล

สวัสดีค่ะ ก็ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากผอมทำยังไงดีค่ะ? พอดีว่า เราเป็นคนอ้วนตั้งแต่เกิดแล้ว ใครที่เคยอ้วนหรืออ้วนอยู่ จะเข้าใจมากกับการโดนล้อ โดยเราเองเนี่ยก็โดนล้อประจำเลยว่า แหนมบ้าง อีอ้วนบ้าง และม

ลดความอ้วน ยกเวทมาพักใหญ่ๆ(ก็เป็นปีละครับเเต่เล่นตามมีตามเกิด ว่างก็เล่น ว่างก็คาดิโอ)ตอนเเรกคิดว่าข้างละ10โลไม่ไหว เเต่ตอนนี้เริ่มสบายๆเเละเบาไปเยอะเลยครับ รู้สึกกระชับขึ้นมาหน่อยนึง ใช้หลักที่อ่านใน

ทำงานอยู่คลินิกนึงค่ะ หนูเป็นคนเจ้าเนื้อ เห็นเป็นคนเจ้าเนื้อแบบนี้แต่กินน้อยมากเช้ากับกลางวัน แต่แฟนชอบชวนกินมื้อเย็นแต่ก็กินบ้างไม่กินบ้างจนตัวเองเริ่มอึกอัดแน่นไปหมดเลยอยากคุมอาหาร จาก64ที่ขึ้นมาขนา

หนูอายุ 15 ค่ะ สูง 160 น้ำหนัก 55 คืออยากลงแบบเร็ว ๆ อ่ะค่ะ คือ อ้วนมาก แขนใหญ่ ขาใหญ่ พุงออก คือต้องทำยังไงดีค่ะ ตอนนี้กลุ้มมาก อยากหุ่นเป๊ะหุ่นสวยเหมือนคนอื่นมั่ง แนะนำทีนะคะ จะเป็นสูตรอาหารลดน้ำหนั