กินประมาณนี้ทุกวันจะเข้าคีโตสิสหรือเปล่าครับ

เคยไหมค่ะ ปากบอกจะลดความอ้วนแต่ทำไม่ได้สักที  ออกกำลังกาย ❌ ไม่มีเวลาค่ะ  กินคลีน ❌ ไม่เวิร์คชีวิตไม่มีความสุขสุดๆ  กินคีโต ❌ เครื่องปรุง อาหารค

สวัสดีค่ะเพื่อนๆสมาชิกพันทิปทุกท่าน ..เพื่อนๆคนไหนที่เคยกินคีโตบ้างคะแล้วอยากทราบว่าการกินคีโตคือกินแบบไหนเท่าที่รู้มาผ่านๆ..การกินคีโตคือการบริโภคเนื้อสัตว์ผักโดยไม่บริโภคแป้งใช่ไหมคะ..คือได้ยินมาว่า

คือเราเป็นนักกีฬาค่ะ จึงต้องฝึกซ้อมออกกำลังกายหนักทุกวัน เเล้วเราเริ่มทำคีโตมาเเล้ว5 วัน โดยวันที่1ไม่ได้ออกกำลังกาย เเต่วันต่อๆมาก็ออกเป็นปกติ เเล้วเรามีอาการเหนื่อยมากกว่าปกติ เบลอๆนิดหน่อย มันเกิดจ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อายุ 30 ค่ะออกกำลังกายตามยูทูปมาตั้งแต่ช่วงต้นปี ออกทุกอาทิตย์และดื่มนมโปรตีนค่ะ แต่อาหารกินปกติเลยค่ะ สอบถามค่ะว่าถ้าอยากลดสัดส่วนต้องทำยังไงคะ มีคนบอกให้คุมอาหารแต่ก็ไม่รู้ว่าจะเริ

เกิดจากอะไรคะ