มีวิธีลดน้ำหนัก3กิโลภายใน3วันมั้ย?

ลองไปอ่านข้อดี ข้อเสียมาแล้ว น่าสนใจแต่ราคาก็เอาเรื่องอยู่ถ้าจะใช้ต่อเนื่อง เห็นว่าน้ำหนักจะลงเยอะๆ แค่ช่วงแรกด้วย ตอนนี้ลดน้ำตาล ออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ 5 กิโลค่ะ แต่น้ำหนักดันเพิ่มซะงั้นน่ะ

คือตอนนี้น้ำหนักเราเยอะมาก มีแต่คนทักว่าอ้วนมากไป เราเป็นกังวลมาก เราต้องทำยังไงถึงจะลดได้เร็วๆคะ ขอคำแนะนำให้เราด้วยนะคะ

สวัสดีค่ะ อยากลดไขมันค่ะ ตอนนี้สูง 153 น้ำหนัก 67 อยากลดลงมาถึง 50 กก. ขอแบบไม่เร่งด่วนนะคะ อยากขอคำแนะนำเรื่องโภชนาการกับการออกกำลังกายหน่อยค่ะ  ตอนนี้ทำ if กับเดินวันละ 1ชม. 30 นาทีค่ะ &nb

ลดไขมันยังไงให้ปลอดภัยกินยังไงให้ปลอดภัยไม่โยโย่บอกที!!ปี68เเล้วอยากหุ่นเพอร์เฟคสักที🫠น้ำหนัก95ส่วนสูง156ควรทำไงดีคะอยากลดเเบบยาวๆไม่รีบไม่เร่งชิลๆสัก2-3ปีลดมาสัก45กิโลเพิ่มความสูงด้วยนิดหน่อยคงดี

สวัสดีครับ ขอวิธีออกกำลังกาย และวิธีควบคุมอาหาร อาหารคลีนๆ วิธีลดน้ำหนักแบบแจ๋วๆหน่อยครับ ต้องการลดน้ำหนักด่วนๆครับ อยากผอมมากๆต้องสอบเตรียมทหารปีหน้าแล้ว สารรูปตอนนี้ไม่ต่างอะไรกับช้างป่าครับ (ตอนนี

พอดีไปสัมภาษณ์งานมาอะคะ ทุกอย่างผ่านหมดยกเว้นน้ำหนัก บ.เลยให้เวลาถึงสิ้นเดือนลดให้ได้4กิโล ใครมีวิธีแนะนำบ้างมั๊ยค่ะ ทุกวันนี้งดแป้งแต่กินเนื้อสัตว์+ผัก/ผลไม้แทน ออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกและเล่นฮู

พอดีปิดเทอมโควิดเผลอปล่อยใจจนน้ำหนักพุ่งพรวดมา17กิโลภายใน 5เดือนอ่ะค่ะ (กับเรื่องกระทบใจหนักหน่วงปนเครียด เราเป็นคนที่เครียดแล้วต้องกิน😭) ตอนนี้ใครก็ได้แชร์สูตรลดน้ำหนักสัก10โล ให้ภายในสองเดือนหน่อยค่

เรามีน้ำหนัก82กิโล สูง163เอง อยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องจำกัดอาหารมากนัก(ลดได้ จำกัดได้) แล้วก็วิธีออกกำลังกาย ควรเริ่มต้นในการออกกำลังกายแบบไหนก่อนดีคะ ไม่จำเป็นต้องเร่งด่วนก็ได้ค่ะ

ไม่กินอะไรเลย​ กินแค่น้ำผลไม้ค่ะต่อวัน​ ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนค่ะ​ ทำแบบนี้เปนเวลา3วัน​ จะลดได้กี่กิโลคะ

ช่วงนี้เห็นกระทู้ถามหา วิธีการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน เยอะมากกกกกกกก ส่วนมากจะเป็นน้องๆ มัธยมที่ใกล้เปิดเทอม แล้วอยากผอมก่อนเปิดเทอม ก็จะถามมาประมาณว่า อยากลด 10 กิโล ใน 1 เดือน ทำไง? อยากลด วันละ 1 กิโ