เราเป็นคนนึงที่อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ไม่รู้ว่าจะลดด้วยวิธีไหนดี ก่อนอื่นขอบอกว่าที่อยากลดเพราะอึดอัดตัวเองมากๆค่ะแบบทำอะไรนิดหน่อยก็เหนื่อย เราหนัก68ค่ะ ส่วนสูง169 อยากลดให้เหลือ55 คิดว่าน่าจะสมส่วนแล้ว
อยากถามว่าการกินคีโตเพื่อลดกับออกกำลังกายแบบไหนดีกว่ากันคะ
ออกกำลังกายแบบไหนถึงถูกวิธี?(กลัวบาดเจ็บค่ะ)
กินคีโตแบบไหนถึงถูกวิธี? ห้ามกินอะไรบ้าง?
ขออธิบายเเล้วเข้าใจง่ายๆอ่ะค่ะ เพราะเราไม่มีความรู้ด้านนี้เลยจริงๆ
เรามือใหม่จริงๆขอคำเเนะนำหน่อยนะคะ
ถามผิดพลาดตรงไหนขอโทษนะคะ
การกินคีโต vs การออกกำลังกาย อย่างไหนดีกว่ากัน?
อยากถามว่าการกินคีโตเพื่อลดกับออกกำลังกายแบบไหนดีกว่ากันคะ
ออกกำลังกายแบบไหนถึงถูกวิธี?(กลัวบาดเจ็บค่ะ)
กินคีโตแบบไหนถึงถูกวิธี? ห้ามกินอะไรบ้าง?
ขออธิบายเเล้วเข้าใจง่ายๆอ่ะค่ะ เพราะเราไม่มีความรู้ด้านนี้เลยจริงๆ
เรามือใหม่จริงๆขอคำเเนะนำหน่อยนะคะ
ถามผิดพลาดตรงไหนขอโทษนะคะ