ผอมไปทำไงดี กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย โภชนาการ ฟิตเนส อาหารเสริม

คือแบบแขนเล็กมาก แต่ขาใหญ่วิธีทำยังไงให้มีเนื้อมีหนังขึ้นมามั้ยคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5912192

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 2800138 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักบ้างคะ

เค้าเป็นคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนสักที น้ำหนักขึ้นยากมาก แต่ลดนี้ง่ายเหลือเกิน ใครมีวิธียังไงบ้างคะ เค้าอยากดูมีน้ำมีนวลกว่านี้ช่วงขาเค้าใหญ่นะแต่ช่วงไหล่ลงมาผอมมา

สมาชิกหมายเลข 5264233

เพิ่มน้ำหนัก

หุ่นลูกแพร์

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นคนหุ่นลูกแพร์ กินแล้วลงช่วงล่างแต่ช่วงบนเล็ก แต่ส่วนตัวเป็นคนผอมเพราะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน อีกอย่างคือตัวยาวแต่ขาสั้น!!! จากที่ช่วงบนดูผอมอยู

สมาชิกหมายเลข 6910075

ออกกำลังกาย

ขาใหญ่ทำไงดี

เป็นคนช่วงบนเล็ก ช่วงล่างใหญ่โดยเฉพาะขามันเป็นนิ่มๆเคยออกกำลังกายแต่มันก็ไม่ลดสักที เวลาใส่เสื้อผ้าที่รัดๆมันดูตันๆที่ขา พอมีวิธีทำให้ขาเล็กลงมั้ยคะ

สมาชิกหมายเลข 4765464

ลดความอ้วน

อาหารเสริม

ทำยังไงให้อ้วนออกแขน-ขา

สวัสดีค่ะ น้ำหนักเราตอนนี้ไม่ถึง45กก. สูง163ซม. เรากินเข้าไปแล้วมันลงท้อง(หนังท้องหนา)แล้วก็ขึ้นหน้าค่ะหน้าบวมมาเลย แต่ไม่อ้วนออกแขนออกขา แขนกับขาผอมแห้งมากตัดม

สมาชิกหมายเลข 6342235

ออกกำลังกาย

เพิ่มน้ำหนัก

ผอมมากเกินไปอยากมีน้ำมีนวลขึ้นมาอีกนิด!๚๚

คือเป็นคนที่ตัวสูงและค่อนข้างผอม สูงประมาณ167แต่ นน.แค่46 อยากดูมีน้ำมีนวลขึ้นมาอีกนิดต้องทำยังไงคะ พอกินเยอะๆมันก็อ้วนลงพุงลงขามีครั้งหนึ่งตอนนั้นพุงใหญ่มากขาก

สมาชิกหมายเลข 4906660

อยากเพิ่มกล้าม แต่กินยังไงก็กินไม่ถึง ทำยังไงดีครับ

สอบถามครับ ผมอายุ 30 ปี สูง 181 cm. น้ำหนัก 76.1 kg. รูปร่าง(ไม่ถึงกับ)ผอม แต่ "มีพุง" (ใหญ่ขึ้นทุกวัน T^T) ผมใช้พลังงานวันละ 1,650 kcal ครับ ปกติผมกิ

TravisSickshot

ยกน้ำหนัก

ฟิตเนส

คํานวณแคลอรี่

Weight Training

เพิ่มน้ำหนัก

... นมถั่วเหลือง ดีน่า Black High protein ถือว่าถูก-กินง่าย ไหมครับ ตกโปรตีนกรัมละบาท ถ้าเทียบกับพวกไข่/ไก่ ?

เพิ่งลองซื้อมากินได้โหลนึงครับ ถูกดีกล่องละ 13 บาทได้โปรตีน 13 กรัม (คาร์โบอีก 22g พอดีผมเป็นคนผอมด้วย กำลังหาตัวช่วยเพิ่มน้ำหนัก นอกจาก Whey gainer) ถ้าเทียบกั

Bug Century Group

โภชนาการ

อาหารเสริม

Whey Protein

เพิ่มน้ำหนัก

คํานวณแคลอรี่

เป็นคนตัวผอมอยากเพิ่มน้ำหนัก กินเวย์ยี่ห้อไหนดี?

จขกท. ส่วนสูง 163 น้ำหนัก 40 เอาจริงสังเกตุมาตลอดและรู้ว่สตัวเองตัวเล็กตัวผอมจนมาส่องตัวเองในกระจก คือก้นแฟ่บ ขาพอดูจากด้านข้างเล็กจนน่าเกลียด เลยเริ่มมีความคิด

สมาชิกหมายเลข 5412977

ออกกำลังกาย

อาหารเสริม

Whey Protein

เพิ่มน้ำหนัก

ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ

สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื

สมาชิกหมายเลข 5672124

ออกกำลังกาย

Cardio

รองเท้ากีฬา

สังคมชาวพันทิป

ลดความอ้วน

คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !

หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่

parn 256

โภชนาการ

ไขมัน (Fat)

คลับสุขภาพ

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย โภชนาการ ฟิตเนส อาหารเสริม

{room_name}

ผอมไปทำไงดี กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ