ถ้ากินเยอะ ไม่คุมอาหารเลย แล้วออกกำลังกาย วิ่ง เล่นเวท หุ่นจะออกมาประมาณไหนหรือครับ?

รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค  เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/  เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี

ออกกำลังกานเช้าเย็นนะคะ คุมอาหารแต่คุมแบบไม่จริงจังมาก อันนี้จะลดยากไหม สส153 นน49

ตามหัวข้อเลยครับ (ที่ตั้งกระทู้เพราะความอยากรู้)

พออายุมากขึ้น ร่างกายก็เสื่อมไปตามวัย ยิ่งคนไหน ทำงานหนัก ใช้ร่างกายหนัก ก็สะท้อนกลับมา ที่เรื่องสุขภาพ กระทู้นี้ อยากชวน เพื่อนสมาชิก มาร่วมพูดคุย มาชวนกันแชร์ การดูแลสุขภาพ หรือ กิจกรรม การดูแลสุขภา

พอดีกำลังจะซื้อคอนโดครับ อยากทราบว่ามีใครอยู่ห้องเหนือฟิตเนสบ้าง ได้ิยินเสียงพวกลู่วิ่ง หรือ เวท ไหมครับเท่าที่เซิสเจอ มักจะมีปัญหากับห้องใต้ฟิตเนส แต่ถ้าเป็นห้องเหนือฟิตเนสจะมีปัญหาเหมือนกันไหมครับ