ออกกำลังกายแบบไม่คุมอาหาร(ไม่เน้นลดน้ำหนักแต่แค่อยากออกกำลังกายเฉยๆ)น้ำหนักจะเท่าเดิมไหมหรือเพิ่มขึ้นไหม?

ถ้ามีรูปประกอบก็ดีครับ จขกท ตัวค่อนข้างใหญ่

อยากลดน้ำหนัก หรือลดไขมัน  รบกวนขอคำแนะนำหน่อยครับ ปัจจุบันสูง 168 หนัก 80  BMI อยู่ระดับ 28.4เลย  คืออยากลดให้เหลือต่ำกว่า 70  โดยเป้าหมายจริงๆคืออยากเอาไขมันหน้าท้องออก เพราะมี

จริงๆเราเคยน้ำหนัก69สูง168ค่ะ แต่ตอนนี้เราพยายามลดมาแล้วเหลือ60 อยากทราบว่าต้องลดอีกกี่โลถึงจะดูสมส่วนดูหุ่นดีแบบมากๆ เราเคยโดนบุลลี่เรื่องพวกนี้จนไม่รู้จะเอาไปมุดไว้ไหนเลย🥲 ไม่ค่อยกล้าแต่งตัวเท่าไหร่

สวัสดีครับทุกๆท่าน ผมสนใจออกกำลังกาย วิ่งและเวทสลับกันไป ในช่วง4เดือน น้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัด สุขภาพดีอย่างมาก ไม่หอบแล้วด้วย จากที่เคยหนัก 95 ตอนนี้เหลือ 85 แล้ว ดังนั้นอยากได้นาฬิกา Smarth watch

สวัสดีค่ะ เราอายุ 14ปี สูง165 หนัก90 พยายามคุมอาหารมา2เดือน ไม่กินแป้ง , ไม่กินทอด แต่ไม่มีแววน้ำหนักลงเลย พุงก็ยังเท่าเดิม ทำยังไงดีคะTT ปล.คุมอาหารอย่างเดียวนะคะ ไม่ได้ออกกำลังกายเลย  ขอบคุณสำห

ตามหัวข้อเลยค่ะเรา โดนบลูลี่จากที่อ้วนมาก่อน เราพยายามอวบคุมอาหารกินน้อยลงและออกกำลังกาย จนตอนนี้เราหนักเหลือ 46 จากเดิม 58  และสูง 156พอเราผอมก็ชอบพูดประชดใส่เราว่าผอมจะตายแล้ว ผอมนะแต่เหี่ยว เร