คือเราเนี้ย ทั้งอ้วนทั้งเตี้ย สูงแค่157 แต่น้ำหนักเนี้ย 74-75  อยากลดเหลือสัก55-60 ไม่อยากผอม แค่พออวบๆ  แต่ลดมาหลายวิธีแล้วไม่เคยสำเร็จ เลยไปเจอวีธีลดด้วยไข่ต้ม แต่ก็ดูจะมีข้อเสียมากอยู่เหมือนกัน เราเนี้ยเอามาปรับใหม่กินฃ แต่ใช่วิธีif 8/16คือ เรามีชีทูเดย์นะ วันที่กินไรก็กิน แต่ก็แต่วันเดียวใน1อาทิตย์ 

เช้า

ไข่ต้ม2ฟอง ข้าวขาว1ทัพพีครึ่ง แล้วก็ผลไม้ตามที่มีติดตู้เย็น น้ำเปล่าน้ำเปล่า2แก้ว (ก่อนกินหลังกิน)

ระหว่างรอเวลากินข้าวเที่ยง ถ้าปากมันหิวก็กินน้ำเปล่าเอา 

เที่ยง

ไข่ต้ม2ฟอง ตำส้ม ใส่เส้นขนมจีนประมาณ2หัว แล้วก็น้ำเปล่า2แก้ว 

กินน้ำเยอะๆ 

เย็น

กินนมเปี้ยว กับผลไม้ พวกฝรั่ง แอปเปิ้ล

แล้วออกกำลังกาย

ฮูลาฮูป1ชั่วโมง บางทีก็40-45นาที ดูซีรี่ย์ไปด้วย 

ซีรีย์จบตอนก็เลิกหมุน

กระโดดเชือก  10เช็ท เช็ทล่ะ50ครั้ง (ตอนนี้นะ กำลังเริ่มเซ็ทล่ะ100ครั่ง)

แล้วก็เต้นคาดิโอ15-20 นาที 

บอกก่อนว่าตอนเช้าตื่นมา เรากินน้ำ1แก้ว แล้วก็ออกกำลังกายประมาณ18นาที.ตาม แอป 30Dayworkout 

ทำแบบนี้มา1อาทิตย์แล้ว น้ำหนักยังไม่ได้ไปชั่ง แต่ก็มีคนทักว่าตัวเล็กลง 

ด้วยความที่ตัวเราเล็กลงภายใน1อาทิตย์ เลยกังวลว่าจะมีผลเสียต่อร่างกายยังไง เพราะเห็นหลายเม้นในหลายกระทู้ ที่ใช้วิธีกินไข่ต้มลดน้ำหนักแล้วแบบ เออ มันไม่ดีนะ. จะขาดสารอาหารตาย ต้องกินแบบนี้ไปทั้งชีวิต อย่างที่บอกเรามีชราเดย์ วันกินของเรา คือวันอาทิตย์เพราะแม่เราหยุดงาน เลยมีของกินอร่อยๆ และเราไม่อยากพลาดเลยเลือกวันนี้เป็นวันกินของเรา