เราลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ แต่น้ำหนักไม่ค่อยลงเลย

วิธีทานเช้า
น้ำเต้าหู้ไม่น้ำตาล+ถั่วแดง+ถั่วดำ+ลูกเดือ+ขนมปังโฮลวีล 2 แผ่น 

กลางวัน
ทานอาหารปกติ บางวัน ทานข้าวไรซ์เบอรี่ 2 ทัพพี+ไข่ต้ม 2 ฟอง

เย็นทานเป็นผลไม้ปั่น1แก้ว
ส่วนผสมที่ปั่นมี
กล้วยหอม+แอปเปิ้ล+ข้าวโพด

ออกกำลังกาย
เราไปออกที่ฟิตเนสประมาณวันละ 1.30 ครึ่ง บวก ลบ ค่ะ
การออกเราจะออก คาดิโอ 30-40 นาที
แล้วมาเล่นเวท ประมาณ 40-50 นาทีค่ะ

คือน้ำหนักเราคงที่อยู่ 73-74 มานานมากแล้ว
ตอนนี้ทำมาได้ 2 สัปดาห์แล้วค่ะ
แต่รู้สึกว่ากางเกงหลวมขึ้นมานิดนึงค่ะ
เราก็เลยเกิดการสงสัยว่าทำไมสัดส่วนลดลงบ้าง แต่น้ำหนักถึงไม่ลดลง
แล้วถ้าเป็นแบบนี้ เราก็จะน้ำหนักอยู่ที่ 73 แบบไปเรื่อยๆหรอคะ

**แต่ล้วตอนนี้มีปัญหาก่อนจะมี ปจด มันมีอาการอยากอาหารมากๆ เลยค่ะ