ขอถามเกี่ยวกับอาหาร ลดแป้งคะ

ตามกระทู้เลยค่ะเราแค่อยากรู้ว่าตอนลดน้ำหนักกินอะไรกันบ้างเผื่อเราจะได้เอาไปปรับใช้

สวัสดีค่ะ จะรบกวนเพื่อนๆแชร์เมนูอาหาร ที่ไม่ต้องทานคู่กับข้าวก็อร่อย อย่างเช่น กุ้งอบวุ้นเส้น, ปลานึ่งจิ้มแจ่ว, เมี่ยงปลาเผา..อะไรพวกนี้ค่ะ พอดีอยากลองลดน้ำหนักด้วยวิธีลดแป้ง & ลดน้ำตาลดูค่ะ แต่

เคยอ่านเจอว่าถั่วเหลืองมีสารที่สามารถกระตุ้นเซลล์มะเร็งเต้านมได้ แต่หลายเพจก็บอกว่าทานได้ ไม่มีผลต่อมะเร็งเต้านม เลยสับสนค่ะ แล้วซีอิ๊วขาวก็มาจากการหมักถั่วเหลือง ปกติผู้ป่วยมะเร็งห้ามทานของหมักด

คือผมตัวเล็กตัวบางอยากเพิ่มน้ำหนักน้ำหนักจะไม่ถึงเกินแล้วครับ

วุ้นเส้นทำจากแป้งถั่วเขียว วุ้นเส้น 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 330 แคลอรี อยากหุ้นสวยอย่างยิ่งลักษณ์ ทานวุ้นเส้น 330 แคลอรี สิคะ http://static.serithai.net/webboard/uploads/monthly_06_2013/post-8119-

ปกติเป็นคนไม่ชอบกินข้าวเลย วุ้นเส้นนี่ชอบแบบเลิฟเว่อเลยอยากรู้ว่ามันดีกว่ามั้ยคะ ปกติจะกินวุ้นเส้นตราต้นส้น

วุ้นเส้น🍜🫕 เป็นโปรตีนหรือแป้ง วุ้นเส้น (cellophane noodle) ทำมาจากถั่วเขียวซึ่งเป็นถั่วที่มีโปรตีนสูง แต่ในกระบวนการผลิต จะเอาถั่วเขียวมาโม่จนเป็นผง ทิ้งให้ตกตะกอนในสารละลาย กระบวนการนี้จะแยกแป้