▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถ้าออกกำลังกายลดน้ำหนัก ควรออกก่อนกินข้าวหรือหลังจากกินข้าว
เราจะออกกำลังกายช่วงประมาณ 3-4โมงเย็น ใช้เวลาออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เราทำเเบบนี้ทุกวัน
อยากทราบว่า ถ้าเราต้องการลดน้ำหนัก
เราควร ออกกำลังกายก่อน หรือ หลัง
กินข้าว