▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายเผาผลาญ 500cal./วัน ลดกี่กีโล?
รับประทานอาหาร2มื้อ รวมกันประมาณวันละไม่เกิน 1000 cal. (ประมาณนะคะ)
ออกกำลังกายทุกวัน (โยคะ(นิดหน่อย),วิ่ง1ชม.,และ กระโดดเชือก 150 ครั้ง) วันละ 1.30 - 2 ชั่วโมง
ใช้นาฬิกาช่วยนับว่า เผาผลาญไปกี่ cal. สรุปคือ
เผาผาญไปวันละประมาณ 4-5ร้อย cal./วัน
อยากจะทราบว่า
“น้ำหนักจะลดภายในกี่วัน , พุง ขา และ หน้า จะลดลงหรือไม่? “
~ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ