โยคะ ช่วยลดไขมันได้จริงหรือเปล่า

กระทู้คำถาม

โยคะ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน เบิร์น (Burn) ไขมัน (Fat)

สวัสดีค่ะ เราเคยได้ยินมาว่าการเล่นโยคะนี่ช่วยลดไขมันกระชับสัดส่วนได้ โดยส่วนตัวเป็นคนที่ไม่ค่อยแข็งแรงเท่าไหร่ค่ะ (เคยโดนรถชน) ออกกำลังกายมาเยอะแล้วค่ะ ทั้งคาดิโอ วิ่ง กระโดดเชือก ต่างๆนานา แต่ว่าพอทำไปแรกๆก็ทนไหวแต่พอหลายสัปดาห์เข้า รู้สึกว่ามันเริ่มแย่ลงค่ะ เข่าก็เจ็บมากขึ้นหลายๆอย่างเลยอยากลองโยคะบ้าง เลยอยากรู้ว่าลดได้จริงมั้ย ออกยังไงถึงจะเผาผลาญได้ดีที่สุด ฝากด้วยนะคะ