โยคะ ช่วยลดไขมันได้จริงหรือเปล่า

สวัสดีค่ะ เราเคยได้ยินมาว่าการเล่นโยคะนี่ช่วยลดไขมันกระชับสัดส่วนได้ โดยส่วนตัวเป็นคนที่ไม่ค่อยแข็งแรงเท่าไหร่ค่ะ (เคยโดนรถชน) ออกกำลังกายมาเยอะแล้วค่ะ ทั้งคาดิโอ วิ่ง กระโดดเชือก ต่างๆนานา แต่ว่าพอทำไปแรกๆก็ทนไหวแต่พอหลายสัปดาห์เข้า รู้สึกว่ามันเริ่มแย่ลงค่ะ เข่าก็เจ็บมากขึ้นหลายๆอย่างเลยอยากลองโยคะบ้าง เลยอยากรู้ว่าลดได้จริงมั้ย ออกยังไงถึงจะเผาผลาญได้ดีที่สุด ฝากด้วยนะคะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่