เล่นอะไรถึงจะหุ่นดีได้ไวสุดค่ะ

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

เห็นหลายคนหมดเงินไปกับลู่วิ่งในบ้านที่ใช้แป๊บเดียวก็เอาไว้ทำที่ตากผ้าแล้ว ของเราเองก็เคยจ่ายค่าเป็นสมาชิก แคลิ..ฟิตเนส รายปี แต่ไปไม่ถึง 10 ครั้ง ก็ไม่ได้ไป ตั้งหลายหมื่นบาทเสียดายเงินมากเลย ​มีชุดอ

คือเราเป็นคนหุ่นตลกมากค่ะ คือมันใหญ่แค่ช่วงกลาง หน้าเล็กมาก ออกไปทางหน้าตอบ ไหล่กว้าง หน้าอกไม่มี พุงใหญ่(เราเอวคอดนะคะแต่มันมีพุงไปทางด้านหน้า เขาเรียกพุงหมาน้อยหรือเปล่าคะไม่แน่ใจ) สะโพกแคบ ไม่ผาย(ส

18+ คือหน้าอกเรามันสั่นอ่ะค่ะ เวลาเดินมันจะสั่นทุกก้าว มันไม่ได้กระเพื่อมขึ้นลงๆเหมือนคนทำหน้าอกนะคะ แต่มันสั่นเหมือนไขมันอ่ะค่ะ มันคือไขมันไช่ไหมคะ ? เราจะทำยังไงให้มันกระชับคะ?

คืออ่านมาเยอะมาก บางคนก็ว่าต้องคาร์ดิโอด้วยจึงจะดี บางคนก็ว่าโยคะดีมาก เลยสงสัยว่าถ้าเป้าหมายของเรา คือการมีหุ่นที่กระชับ และมีสุขภาพที่ดี การเล่นโยคะอย่างเดียวเพียงพอไหมคะ หรือต้องคาร์ดิโอ ต้องเวทด้ว

ตอนนี้สูง168 หนัก62ค่ะ ตามตัวมีไขมันย้วยๆเยอะมากกกกกก ถ้าอยากได้หุ่นแบบนี้ คือต้องคาร์ดิโอเอาไขมันออกก่อนใช่ไหมคะ

เหมือนไขมัน มันเหลวๆค่ะ เวลากินมันพุงกางออกเลย แต่พอเวลาไม่กินไม่มีพุงนะค่ะ อารมณ์เหมือนลูกโป่ง ใส่เสื้อผ้าสวยแต่ไม่กระชับ พอมีวิธีไหม๋ค่ะ

สอบถามผู้รู้หน่อยครับ ผมลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักตัวลด สัดส่วนลด ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกรวม ไม่รู้สึกแน่นเหมือนเดิม แต่ทำไม มองหุ่นตัวเองในกระจก ร่างกายพุงหน้าท้อง เท่าเดิมเลยครับ ไม่มีอะไรเปลี่ยนเลย แล้วผม

สวัสดีค่ะ พอดีอยากลดนน.และสัดส่วนในร่างกาย เช่น สะโพก เอว ขา แขน ก็คือแทบทั้งหมด555555555 ควรจ้าฃเทรนเนอร์มั้ยคะ เพื่อจะออกให้ถูกวิธี ใครเชี่ยวชาญด้านนี้แนะนำได้เลยค่ะ สามารถออกเองได้มั้ย ถ้าออกได้ควร

มองหาฟิซเนส แถวงามวงศ์วานคะ อยากให้มีกล้ามเนี้อหน้ท้องแทนไขมัน และสะโพกกระชับคะ ช่วยแนะนำทีคะว่าเล่นที่ไหนดี ราคาไม่แพง ครูสอนดีหน่อย บอกราคาก็จะเป็นพระคุณมากคะ