ผมอายุ 26 น้ำหนัก 63 สูง 163
ตอนนี้ยกดัมเบลอยู่ห้องเรื่อยๆ
แต่คืออยากมีกล้ามขึ้นเร็วถามว่า
จำเป็นไหมต้องกินโปรตีนเวย์ถ้ากิน
ไข่แทน หรือ นม ที่มีโปรตีนแทนมัน
จะเหมือนกับโปรตีนเวย์สำหรับ
คนเล่นกล้ามไหมครับ ?
1. ควรกินไข่วันกี่ฟองสำหรับนักกล้าม
2. ผักอะไรมีโปรตีนมากเท่าโปรตีนเวย์
ยกกล้ามจำเป็นต้องโปรตีนเวย์ไหม
ตอนนี้ยกดัมเบลอยู่ห้องเรื่อยๆ
แต่คืออยากมีกล้ามขึ้นเร็วถามว่า
จำเป็นไหมต้องกินโปรตีนเวย์ถ้ากิน
ไข่แทน หรือ นม ที่มีโปรตีนแทนมัน
จะเหมือนกับโปรตีนเวย์สำหรับ
คนเล่นกล้ามไหมครับ ?
1. ควรกินไข่วันกี่ฟองสำหรับนักกล้าม
2. ผักอะไรมีโปรตีนมากเท่าโปรตีนเวย์