อยากเริ่มคุมอาหารค่ะแต่เริ่มไม่ถูก

อายุ 18 น้ำหนัก 52 ส่วนสูง 154 ค่ะ พึ่งเริ่มออกกำลังกายได้ 2 สัปดาห์  อยากคุมอาหารควบคู่ไปด้วยค่ะ ออกกำลังกายตามยูทูปที่บ้านค่ะ วันละ1ชม. กับข้าวที่บ้านปกติทำกินกันเองค่ะ เช่น ต้มยำไก่ ลาบหมู กะเพรา หมูกระเทียม ฯลฯ ควรปรับเปลี่ยนจากตรงไหนก่อนดีคะ เริ่มไม่ถูกค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ แนะนำได้ทั้งเรื่องการออกกำลังกายแบบไหนดี และการควบคุมอาหารเลยค่ะ เป็นมือใหม่ที่กำลังอยากหุ่นดีค่ะ55555

ปล.พึ่งหัดเล่นพันทิปค่ะถ้าผิดพลาดตรงไหนขอโทษด้วยนะคะ