▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
คุมอาหาร ลดน้ำหนัก
ทำมาได้1สัปดาห์แล้ว
ผมกินข้าวสวย เช้าเทียงเย็น มื้อละ200กรัม
กับข้าว ไม่กินหวานมันทอด เน้นผักล้วน+สุกี้ ปลา ไข่ ต้ม เนื้อหมูบ้างบางมื้อ แตาเนื้อหมู ก็100กรัม-200กรัม ต่อมื้อ แบบนี้พอจะช่วยไหม ต่อวันไม่เกิน1500แคล
ล่ะ ทำงานปกติทุกวัน