คุมอาหาร ลดน้ำหนัก

เพราะมื้อเช้าสำคัญกับจขกท มากกกกก เลยจัดเต็ม เป็นกับข้าว 2 - 3 อย่าง กับข้าวสวยหรือข้าวต้มก็ว่ากันไป ด้วยความที่อยู่กันสามคน เวลาทำก็เลยทำเยอะ บางทีก็ข้าวผัดต่างๆกะทะนึง ต้มหรือผัดมะกะโรนีกะทะนึง ผัดม

สาเหตุ ที่จะลดน้ำหนัดเพราะปล่อย มา 1 ปี ไม่ตั้งครรภ์สักที จะลดน้ำหนักคุมอาหาร ไม่กินหวาน เพื่อให้ไข่ตกคะ  ตอนนี้กิน โฟลิก คู่กับวิตามิน C ไปด้วย ไปอ่านเจอว่า เป็นถุงน้ำในรังไข่หลายใบ เกินจาก อ้วน

คือผมไม่ชอบอกไก่เท่าไหร่ และก็ไม่ทานผักด้วย ตอนนี้กำลังหาเมนู ที่สามารถไดเอทได้นานๆอยู่ครับ เลยมาพบว่า ผมชอบกินไข่ต้มกะข้าว ผมจะทานข้าวสวย 100 กรัม กะไข่ต้ม 3 ฟอง บี้ๆใส่น้ำปลา ครึ่งช้อนโต๊ะ บางวันผมก