ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนยังไงดีค่ะ

สวัดดีคะพอดีเราน้ำหนัก 62-63 ส่วนสูง 165 อยากหาวิธีลดน้ำหนักนะค่ะ ส่วนที่มีปัญหาที่สุดคือพุง2ชั้น ต้นแขนออกใหญ่ และ สะโพกค่ะ มีวิธีอะไรบ้างค่ะ

ตอนนี้ทำตามแอปweight lost 30day แล้วก็ว่ายน้ำ วิ่งบางวันค่ะ พอดีมีปัญหาเรื่องผิวหนังด้วยเลยอยากลดน้ำหนัก

ใครพอมีวิธีมั้ยค่ะ