หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแล้วเครียด
กระทู้สนทนา
สุขภาพจิต
ออกกำลังกาย
เวลาผมออกกำลังผมจะเบื่อมาก ในหัวชอบคิดว่าหายใจก็ไม่สะดวก หอบๆ ปวดกล้ามเนื้ออีก ทรมานจัง ไม่เห็นสนุกเลย 5555
ทำยังไงให้มีความสุขเวลาออกกำลังกายเหมินคนอื่นบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Shock! เผยวิธีลดพุงแบบโคตรแปลก แค่หายใจเข้า-ออก 'แรงๆ' 500 ครั้ง/นาที พุงยุบจริงดิ!?
สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาวพันทิปที่น่ารักทุกคน วันนี้ผมมีเรื่องเด็ด เคล็ดลับลับสุดยอด (ที่อาจจะฟังดูพิลึกไปหน่อย) มาเล่าให้ฟังครับ คือเรื่องของ "การลดพุงด้วยการหายใจ" นั่นเอง! หลายคนอาจจะอ่านหัว
คนสวนชอบเทรด
อยากเตือนคุณแม่คุณพ่อเรื่องลูกๆที่ใช้มือถือ ภัยเงียบจริงๆค่ะ
ปกติชอบวิ่ง ออกกำลังกายแต่ เริ่มปวดคอปวดบ่าเพราะใข้มือถือ ปวดมากขึ้น เลยไปออกกำลังกายยืดเหยียด ทำโยคะเอง ดีขึ้น แต่เราก็ไม่ได้ทำสม่ำเสมอ ทำแค่ตอนปวดคอ บ่า พอดีขึ้นก็ก้มหน้าใช้มือถือต่อไป แล้วก็มีไปวิ่
สมาชิกหมายเลข 6327337
Squat to failure ได้ไหม
อายุ16. ออกกำลังกายแบบFull Body 3วันต่อสัปดาห์ หนึ่งในนั้นมีท่า Squat คำถามคือ? ผมสามารถSquat To Failure ได้ไหมครับ แล้วมีวิธีแก้ถ้าหากเรา Squat ไปเรื่อยๆแล้วหอบเหนื่อย ก่อนที่จะปวดล้ากล้า
สมาชิกหมายเลข 6823353
อยู่เฉยๆแต่หัวใจเต้นเร็วขึ้น และรู้สึกหายใจไม่อิ่มเกิดจากอะไรคะ
ไม่ได้ทำงานหนักหรือออกกำลังกายอะไรเลย แค่นั่งอยู่เฉยๆ อยู่ดีๆก็หัวใจเต้นเร็วขึ้นมาและรู้สึกหายใจลำบาก แน่นหน้าอก มีปวดกล้ามเนื้อใต้รักแร้ซ้ายบ้างบางครั้ง สักพัก 4-5นาทีก็หายใจได้ปกติ ไม่มีเหงื่อไม่ได้
สมาชิกหมายเลข 8143906
5 ประโยชน์ของท่า Plank ไม่ได้มีดีแค่ลดพุง ทำวันละนิด ร่างกายเปลี่ยนจริง✨
ช่วงนี้เห็นหลายคนกลับมาออกกำลังกายแบบใช้อุปกรณ์น้อย แต่ได้ผลจริง แล้วหนึ่งในท่าที่ถูกพูดถึงบ่อยมากก็คือ Plank หรือท่าแพลงก์… ภาพ : Adobe Stock เมื่อก่อนผมเองก็คิดว่าเป็นแค่ท่าลดหน้าท้องไว้ทำ s
นักสังเกตชีวิต
ทำไมเราต้องออกกำลังกายให้เจ็บตัวด้วย
บางทีผมก็ลองคิดในอีกมุมนึงว่า.... ทำไมโลกถึงต้องสร้างในมนุษย์ออกกำลังกายด้วยครับ วิ่งก็เหนื่อย ว่ายน้ำก็หอบ หายใจไม่ปกติ เล่นฟิตเนส ก็ปวดเนื้อปวดตัว เล่นอก ก็อกแทบจะแตก เล่นหน้าท้องไอนิดนึงก็ปวดระบม
sodanom
4ท่าโยคะลดอาการปวด สำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศ
หนุมสาวออฟฟิศแทบจะทุกคน ต้องประสบกับปัญญาความปวด ไม่ว่าจะเป็นปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดคอ หรือที่เรียกว่าอาการ “ออฟฟิศซินโดรม” สาเหตุหลักๆ ส่วนใหญ่เกิดมาจากการนั่งนาน หรือการนั่งผิดท่า จึงค
โรงพยาบาลธนบุรี
เราอายุแค่15แต่ปวดขามากขาตึงแทบเหยียดตรงไม่ได้
คือเราเป็นเด็กติดมือถือ หมกตัวแต่ในห้อง แล้วเราก้แทบไม่ขยับเลย นอกจากจะจำเป็นเช่นกินข้าวหรือโดนใช้ แล้วเราก้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย เราเป็นตั้งแต่ช่วงป.6 อายุ12 ตอนนั้นเราเป็นไม่มากเรานึกว่าเราอาจจะใช้กำ
สมาชิกหมายเลข 4584990
วิ่ง 2 โล เกิดอาการแบบนี้
เราวิ่งขนาบไปกับรุ่นพี่ เราเพิ่งเริ่มวันแรก ในขณะที่พี่อยู่ตัวแล้ว เราคอแห้งผากเป็นผุยผงดั่งอยู่ในทะเลทราย ฝ่าเท้าในรองเท้าร้อนจี๋ เราอยากหยุดแต่กลัวเสียฟอร์ม อยากเบาแต่กลัวโดนทิ้ง กัดฟันจนถึงที่หมาย
สมาชิกหมายเลข 707886
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแล้วเครียด
ทำยังไงให้มีความสุขเวลาออกกำลังกายเหมินคนอื่นบ้างครับ