อายุ16. ออกกำลังกายแบบFull Body 3วันต่อสัปดาห์ หนึ่งในนั้นมีท่า Squat
คำถามคือ? ผมสามารถSquat To Failure ได้ไหมครับ
แล้วมีวิธีแก้ถ้าหากเรา Squat ไปเรื่อยๆแล้วหอบเหนื่อย ก่อนที่จะปวดล้ากล้ามเนื้อไหมครับ
ผมออกที่บ้านใช้ดัมเบล ช่วยเพิ่มน้ำหนักข้างละ 4.5กิโล เพราะตอนนี้ พยายามจะทำให้กล้ามเนื้อตอน Squat ไปต่อไม่ได้ แต่ก็มักจะลงเอยที่หอบหายใจไม่ทันก่อนที่ กล้ามเนื้อจะล้า ทั้งที่ขึ้นลงแลบช้าๆนะครับ ไม่ได้ทำแบบเร็วๆ ขอบคุณครับ
Squat to failure ได้ไหม
คำถามคือ? ผมสามารถSquat To Failure ได้ไหมครับ
แล้วมีวิธีแก้ถ้าหากเรา Squat ไปเรื่อยๆแล้วหอบเหนื่อย ก่อนที่จะปวดล้ากล้ามเนื้อไหมครับ
ผมออกที่บ้านใช้ดัมเบล ช่วยเพิ่มน้ำหนักข้างละ 4.5กิโล เพราะตอนนี้ พยายามจะทำให้กล้ามเนื้อตอน Squat ไปต่อไม่ได้ แต่ก็มักจะลงเอยที่หอบหายใจไม่ทันก่อนที่ กล้ามเนื้อจะล้า ทั้งที่ขึ้นลงแลบช้าๆนะครับ ไม่ได้ทำแบบเร็วๆ ขอบคุณครับ