อยากลดน้ำหนักอ่ะ. ช่วยหาวิธีให้หน่อยสิ

เราอยากลดน้ำหนักอ่ะ แต่เราไม่ได้ออกกำลังกายเราควรทำไงดี เราเครียดมากกก TT;(

เราอยากลดน้ำหนักอ่ะ แต่ไม่รู้จะลดยังไง ?????? ใครรู้ช่วยบอกที!!!! ขอบคุณมากน่ะค่ะ ^^

พอดีจะลดน้ำหนักอ่ะ ค่ะแต่กินไข่ต้มวันล่ะ 2 ฟอง มื้อกลางวันจะเป็นอะไรไหมค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือ เราเป็นคนที่ค่อนข้างที่จะมีเนื้อหน้าอกค่ะ แต่ไม่ได้ใหญ่ ก็คือไม่เล็กแต่ว่าไม่ใหญ่นั่นแหล่ะ (เอ๊ะ!) 😑 แต่ที่เรากังวลก็คือ อยากให้คิดภาพตามว่า หน้าอกของเรามันมีน้ำหนักอ่ะ แล้วม

ตอนนี้อยากลดน้ำหนักอ่ะ แต่อดไม่ได้สักที. ลดการกินหรือใครมีวิธีกินแบบไม่อ้วนบ้าง แชร์ๆๆๆๆๆ

สวัสดี เราเป็นคนที่อยากลดน้ำหนักอ่ะ แต่ว่า เรากินไม่หยุดปากเลยอ่ะ คือ เราอยากจะทำให้คนที่ดูถูกเราว่า ดำ ไม่สวย อิอ้วน ขาใหญ่ ได้เห็นว่าเราก้ทำได้ คำดูถูกหรือคำพูดเล่น สำหรับบางคนพูดมันสนุก แต่สำหรับคน

คือ เราอยากได้วีธีออกกำลังกายโดนเน้นให้ร่างกายกระชับ มากกว่าให้เผาผลาญไขมันมันในร่างกาย ซึ่งเราเป็นคนผอมอยู่แล้ว จริงๆ ไม่ค่อยชอบหุ่นตัวเองเท่าไหร่ คือน้ำหนัก 45 สูง 161 ประมาณนี้ แต่เวลาให้เสื้อผ้ามั

-..- สเปคเราอ่ะนะ ขาว สูง แต่แฟนเรา อ้วน ขาว เตี้ย --* (วอท) เออ คือจะบอกแฟนยังไงให้มันลดน้ำหนักอ่ะ เพราะเคย ได้ยินมันคุยกับเพื่อน ประมาณว่าเออ เคยลดน้ำหนัก แต่ลดไม่ไหว เหนื่อย ;_; อยากได้แฟนผอมๆงะ

คือเราอยากเพิ่มน้ำหนักตัว เราสูง 166 หนัก44 กก เราพยายามเพิ่มน้ำหนักมาตลอด แต่มันไม่ขึ้นเลย เรากินเยอะนะค่ะ เยอะมากๆเยอะจนเพื่อนตกใจ แต่กินเท่าไหร่ไปลงที่แก้มหมดอ่ะ ตอนนี้หน้าบวมจนบานมากอ่ะ แต่ไม่ลงแข