ใครมีวิธีลดการกินได้แชร์หน่อยยยย

อ่านทั้งบทความ ดูทั้งยูทูป Main Point หลักๆ คือการจำกัดปริมาณอาหาร เพื่อลดหน้ำหนัก ใช้ยาลดความอ้วน/อาหารเสริมคุมหิว กาแฟคุมหิว ก็เพื่อไม่ได้กินอาหารมาก จะดีกว่ามั้ย ถ้าาเราหัห้ามใจตัวเองไม่ให้กินอาหาร

1.คืออยากลดน้ำหนักอ่ะ แบบออกกำลังกาย กินอาหารแบบไหนถึงลด ใครมีวิธีบ้างค่ะ

เป็นคนชอบกินขนมหวานมาก และตอนนี้ลงพุงมากๆ แต่อดไม่ได้ มีขนมอะไรที่กินแล้วไม่อ้วนบ้างครับ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราเป็นคนไหล่กว้างแต่สะโพกเล็กค่ะ เราได้ลองหาข้อมูลมาบ้างว่าให้เพิ่มตรงส่วนสะโพกแต่เราไม่รู้ว่าจะปั้นด้วยวิธีไหนจึงจะเหมาะสมที่สุด ควรกินอาหารอะไรประเภทไหน ยิ่งเรื่อ

แล้วเสริมหน้าผากได้ตรวจเลือดไหม? ถ้าตรวจไปตรวจที่คลินิกเขาได้ไหมคะ