หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีเทคนิคลดเหนียงข้างเอวตามลูกศรบ้างคะขอบคุณค่ะ
กระทู้คำถาม
Cardio
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เบิร์น (Burn)
ลดอยากมากๆๆทำทุกท่า เวทที่แนะนำ แล้วคืะ
สภาพไม่ได้ผอมนะคะแต่ใส่กระโปรงทำงานแล้วเหนียงเอวออกค่ะ
ขอบคุณค่พ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กล้ามหน้าท้องอ่อนแอมาก ออกกำลังกระชับส่วนหน้าท้องแล้วปวดหลังมากๆทุกท่า ทำยังไงดีคะ
ตามหัวข้อเรื่องเลยค่ะ พอดีจขกท. เคยลดน้ำหนักด้วยวิธีอดอาหารมาก่อนเลยทำให้กล้ามเนื้อหายค่ะ พอตอนนี้เริ่มศึกษาข้อมูลมากขึ้นเลยอยากออกกำลังกระชับหน้าท้องแต่พอทำตาม
สมาชิกหมายเลข 2263610
ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายลดส่วนน่อง ต้นขา และพุงให้หน่อยค่ะ
ควรออกกำลังกายวิธีไหนคะ ถึงจะลดได้ผล หรือทำให้กระชับขึ้นก็ได้ค่ะ (ลองหาเองแล้วเยอะแยะไปหมด เลือกปฏิบัติตามไม่ถูก) ปล.เราเพิ่งหยุดทานยาคุมเพื่อปรับฮอโมน ก่อนหน้า
สมาชิกหมายเลข 2304220
ออกกำลังกายยังไงให้ลดปีกสะโพก ใหญ่มาก มปัญหากับชีวิตมาก ใครรู้ช่วยมาตอบหน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ
เราพยายามลดเนื้อต้องปีกสะโพกมานานมาแต่มันก็ไม่ลงใครมีวิธีหรือท่าออกกำลังกายแนะนำมั้ยคะ คือเป็นเตี้ยด้วยพอมีปีกสะโพกยิ่งทำให้ตัวตันมากๆใส่การเกงก็ไม่สวย เครียมมา
สมาชิกหมายเลข 4073562
เเนะนำทีค่ะหุ่นแบบนี้ลดวิธีไหนดี
ลองคาดิโอแล้วเวทแล้วคุมอาหารทำifลดแป้งน้ำตาลแล้ว มันลดทุกส่วนยกเว้นรอบเอวและหน้าท้องค่ะเนื่อที่หลังเยอะมากลดไม่ลงเลย เครียดมากมันไม่ลดจริงๆละเนื้อไม่ได้ย้วยๆมัน
สมาชิกหมายเลข 5842999
อยากหน้าเรียวเอวลดภายใน2เดือน
ช่วงกัดตัวกินเยอะมากค่ะ หน้าบานอ้วนมาก เอวก็ใหญ่ขึ้นมาก กระโปรงนักเรียนใส่ไม่ได้แล้วค่ะฮืออT_T ขอวิธีหน่อยนะคะ ท่าออกกำลังกาย หรือเมนูอาหารลดความอ้วนก็ได้ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5865473
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
เจลลี่ไฟเบอร์กินแล้วนน.ลดจริงมั้ย
มาหาความรู้ค่ะ ขอคนเคยซื้อมากินจริงๆไม่ใช่หน้าม้าไม่ใช่คนขายของ อยากรู้ว่านน.ลดจริงมั้ย มีอาการอะไรบ้างคะ แล้วถ้ากินนี่ เอว แขน ขาจะลดลงมั้ยคะ ถ้าหากกิน3-4เดือน
สมาชิกหมายเลข 6228609
ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ
เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน
สมาชิกหมายเลข 8328599
สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ
คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล
สมาชิกหมายเลข 9324237
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีเทคนิคลดเหนียงข้างเอวตามลูกศรบ้างคะขอบคุณค่ะ
ลดอยากมากๆๆทำทุกท่า เวทที่แนะนำ แล้วคืะ
สภาพไม่ได้ผอมนะคะแต่ใส่กระโปรงทำงานแล้วเหนียงเอวออกค่ะ
ขอบคุณค่พ