▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
CARDIO สัปดาห์ละ 1 ช่วงโมง เพียงพอรึป่าวคะ ?
พอดีเราอยากได้หุ่นแบบอวบแต่ฟิต ไม่ผอมดูมีเนื้อมีหนัง มีก้นเด้งๆอะค่ะ
เราแพลนเล่น Body weight ที่บ้าน 5/ week
แต่เราไม่ค่อยชอบ Cardio เลย เราไม่อยากลีนไขมันด้วยค่ะ แค่อยากให้หัวใจแข็งแรงขึ้น
ตอนนี้เรา นน 48-50 สส 154 เอว 26
ไขมัน 25 %
เรา Cardio สัปดาห์ละ 1 ชม. โดยประมาณเพียงพอรึป่าวคะ ?