ปัจจุบันผมเป็นพนักงานบริษัท อายุอยู่ในช่วง 30 - 40 เป็นพนักงานบริษัทออฟฟิศ ที่ทำงานเลิก 5 โมงเย็น
ก่อนที่จะอายุ 30 ผมก็ยังไม่ค่อยมีโรคภัยเท่าไหร่ จนกระทั่ง ตรวจสุขภาพล่าสุด ทั้งค่าไขมัน และอื่นๆ เริ่มเกินขึ้นมา

ทั้งผมก็มีความคิดที่ออกกำลังกาย แต่ทว่า พอ 5 โมงแล้วมีความรู้สึกอยากกลับบ้าน เพราะเหนื่อยจากงาน และ ขี้เกรียจ

ทีนี้ผมจะมีวิธีปรับความคิดเหล่านี้อย่างไร ให้กันมาสนใจการออกกำลังกาย และ ควบคุมอาหารอย่างจริงจังดีครับ

ปล.ก่อนหน้าก็เคยเข้าฟิตเนส เล่นบ้าง ไม่เล่นบ้าง จนยกเลิก (เพระาเหนื่อยจากงาน มันเลยขี้เกรียจ)