สอบถามการลดน้ำหนักหน่อยครับ ว่าตารางที่ผมใช้อยู่ถูกต้องหรือป่าวว

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ 16 น้ำหนัก 83 สูง 170 ซึ่งก็ถือว่าดูอ้วนในระดับนึง นี่คือตารางออกกำลังกายของผมครับ
จันทร์ body weight 7-8 ท่า
อังคาร Cardio 30 นาที body weight 5 ท่า
พุธ body weight 7-8 ท่า
พฤหัส Cardio 30 นาที body weight 5 ท่า
ศุกร์ หยุดพัก
เสาร์ Cardio 30 นาที body weight 5 ท่า
อาทิตย์ body weight 7-8 ท่า
อาหารที่กิน (ผมก็กินอาหารตามปกติทั่วไปครับ แต่พยายามลดพวกแป้งกับไขมันให้น้อยลง)
อาหารที่กิน : พัดกระเผา จับช่าย แกงส้ม แกงเขียวหวาน ผัดปลา ผัดผัก ต้มจืด ไก่ย่าง ไข่ทอดกับข้าว ไข่ต้ม อื่นๆ
ส่วนใหญ่จะกินจำพวกนี้ครับ พลัดวันกันไปเรื่อยๆ (กินอาหารคลีนคงยากหน่อยเพราะหาทำยากเนื่องจากตัวอายุยังน้อยอยู่ในวัยเรียนและไม่มีคนทำให้จึงกินตามปกติ)
การกินในแต่ละวัน กินข้าวเช้า 10.00 กินข้าวเที่ยง 15.00 กินอะไรตอนเย็นประมาณ 17.00 แต่กินนิดๆหน่อยๆไม่หนัก และสุดท้ายก็ออกกำลังกายตอนประมาณ 19.00 ถึง 20.30
อยากทราบว่าควรเพิ่มเติมหรือแก้ไขอะไรตรงไหนหรือหป่าวครับบ